Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠ Mga resipe ng pangalawang kurso
  3. ➠ Pangalawang kurso para sa bawat araw
  4. ➠ Gulay na nilaga na may manok at cauliflower

Gulay na nilaga na may manok at cauliflower

0
958
Kusina Italyano
Nilalaman ng calorie 54.7 kcal
Mga bahagi 6 pantalan.
Oras ng pagluluto 60 minuto
Mga Protein * 6.3 gr.
Fats * 4.8 gr.
Mga Karbohidrat * 6.5 gr.
* bawat 100 gr. produkto
Gulay na nilaga na may manok at cauliflower
Nilalaman

Ang nilagang gulay ay maayos sa manok. Ang pinong puting karne na babad sa sarsa na may cauliflower ay perpekto para sa isang menu ng tag-init. Ang ulam na ito ay maaaring kainin ng kapwa matatanda at bata.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa labas ng 5
Hugasan ang fillet ng manok, tuyo at gupitin sa mga cube. Iprito ito sa langis ng mirasol.
hakbang 2 sa labas ng 5
Magbalat at maghugas ng gulay, alisin ang mga binhi at partisyon mula sa mga bell peppers. Tumaga ang sibuyas at paminta sa malalaking wedges. Pagprito ng gulay nang hiwalay sa karne.
hakbang 3 sa labas ng 5
Hugasan ang cauliflower, hatiin sa mga inflorescence at pakuluan ng 2-3 minuto.
hakbang 4 sa labas ng 5
Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang kasirola, magdagdag ng asin, paminta, toyo at kaunting tubig. Kumulo ang nilagang sa mababang init sa loob ng 25-30 minuto.
hakbang 5 sa labas ng 5
Magkakaroon ka ng isang napakagaan at masarap na nilagang manok ng gulay. Ihain ito sa sariwang tinapay.

Bon Appetit!

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *