Mga bangka ng zucchini ng gulay
0
1704
Kusina
Russian
Nilalaman ng calorie
47.5 kcal
Mga bahagi
6 pantalan.
Oras ng pagluluto
75 minuto
Mga Protein *
1.2 gr.
Fats *
4.3 gr.
Mga Karbohidrat *
3.7 gr.
Kadalasan ang mga squash boat ay pinalamanan ng mga pagpuno ng karne, ngunit sino ang nagsabi na hindi mo ito maaaring lutuin nang walang karne? Ito ay naging isang masarap at malambot na bersyon ng isang ulam na gulay na parang nilagang.
Mga sangkap
Proseso ng pagluluto
Hugasan ang zucchini, alisan ng balat at gupitin sa kalahating pahaba. Alisin ang sapal at buto gamit ang isang kutsarita, na bumubuo ng mga bangka. Ang pangunahing bagay ay hindi masira ang mga workpiece. Grasa ang isang baking sheet na may langis ng halaman, ilagay ang zucchini dito at ilagay sa oven, preheated sa 180 degrees, sa loob ng 20 minuto.
Grate ang mga karot sa isang magaspang na kudkuran, gupitin ang mga eggplants sa maliit na cube. Sa halip na talong, maaari kang kumuha ng 4 na kabute. Gupitin ang kamatis sa malalaking cube. Gawin ang pareho sa pulp ng zucchini. Iprito ang zucchini pulp, karot, talong, kamatis at makinis na tinadtad na bawang sa langis. Pagprito ng 15 minuto, pukawin ang sibuyas.
Bon Appetit!