bahay
➠ Meryenda
➠ Meryenda
➠ Oat pancake na may kefir

Oat pancake na may kefir

1276

Kusina Russian

Nilalaman ng calorie 183.8 kcal

Mga bahagi 8 pantalan.

Oras ng pagluluto 50 minuto

Mga Protein * 8.4 gr.

Fats * 7.9 gr.

Mga Karbohidrat * 40.1 g

Nilalaman

Nais kong ibahagi ang isang kagiliw-giliw na recipe para sa mga pancake ng oat na may kefir. Para sa pinaka-malusog at pinaka dietary pancake na resipe, bawasan ang dami ng harina ng trigo o palitan ito ng buong harina ng butil. Ang dami ng harina ng trigo ay maaari ding mapalitan ng otmil. Eksperimento at hanapin ang perpektong resipe para sa iyong sarili. Hanggang doon, subukan ang aking resipe.

Mga sangkap

Kefir 400 ML Mga siryal 1.5 kutsara Harina 1 kutsara Granulated na asukal 60 gr. Baking soda 0.5 tsp Pagbe-bake ng pulbos 1 tsp Mantika 2 kutsara Itlog 1 PIRASO. Mantika para sa pagprito

Proseso ng pagluluto

Una sa lahat, ihanda ang lahat ng kinakailangang sangkap para sa kefir oat pancake. Grind the oatmeal not too finely, using a coffee grinder or blender. Ilagay sa isang malalim na lalagyan at punan ang kinakailangang dami ng kefir, ihalo nang lubusan at mag-iwan ng mga 15-20 minuto upang mamaga.

Masira ang isang itlog ng manok sa namamaga na masa at ibuhos sa langis ng halaman, ihalo nang lubusan hanggang sa isang homogenous na pare-pareho.

Sa isang hiwalay na lalagyan, pagsamahin ang kinakailangang halaga ng granulated sugar, baking soda at harina ng trigo na dati ay sinala sa pamamagitan ng isang pinong salaan na may baking powder. Haluin nang lubusan sa isang palo at pagkatapos ay dahan-dahang idagdag sa handa na kuwarta. Pukawin ng mabuti ang kuwarta hanggang sa mabuo ang isang homogenous na masa at tuluyan nang nawala ang mga bugal.

Painitin ng mabuti ang isang malalim na kawali sa daluyan ng init. Pagkatapos ay magsipilyo ng isang maliit na langis ng halaman. Gamit ang isang kutsara, dahan-dahang ikalat ang kuwarta sa ilang distansya mula sa bawat isa, pantay na namamahagi nito sa buong ibabaw ng kawali. Pagprito hanggang ginintuang kayumanggi sa magkabilang panig.

Ilagay ang natapos na mga pancake sa isang pinggan o malaking paghahatid ng plato. Paghatid ng mga lutong pancake oat sa kefir sa mesa sa mga bahagi sa iyong paboritong maiinit na inumin, kung nais, idagdag ang iyong paboritong sarsa o tagapuno - jam, jam, syrup, condensadong gatas o sour cream.

Tangkilikin ang iyong tsaa!