bahay
➠ Mga pancake, pancake
➠ American pancake
➠ Mga pancake na walang asukal

Mga pancake na walang asukal

1677

Kusina Amerikano

Nilalaman ng calorie 218.3 kcal

Mga bahagi 6 pantalan.

Oras ng pagluluto 40 minuto

Mga Protein * 9.4 gr.

Fats * 6.6 gr.

Mga Karbohidrat * 37.8 g

Nilalaman

Ang pancake na walang asukal ay maaaring gawin sa saging. Magbibigay ito ng isang banayad na kaaya-ayang amoy at isang mamasa-masa na pagkakayari, at isang labis na hinog na saging na may maitim na balat ay gagana nang maayos para sa pagluluto sa hurno. Sa resipe na ito, inaanyayahan kang masahin ang kuwarta gamit ang kefir at mula sa oatmeal at trigo na trigo sa pantay na halaga. Iminumungkahi na magdagdag ng isang maliit na matcha green tea, iyon ay, may pulbos na tsaa, sa kuwarta.

Mga sangkap

Saging 1 PIRASO. Itlog 1 PIRASO. Oat harina 3 kutsara Kefir 1 kutsara Tubig na kumukulo 0.25 kutsara Baking soda 0.5 tsp Langis ng oliba 1 tsp Matcha tea 2 tsp Harina 3 kutsara

Proseso ng pagluluto

Maglagay ng isang saging, balatan at gupitin, sa isang blender mangkok. Ibuhos ang kefir, kumukulong tubig sa isang mangkok, talunin ang isang itlog at idagdag ang matcha tea at asin. Gilingin ang lahat ng mga sangkap na ito hanggang sa makinis.

Ibuhos ang dalawang uri ng harina sa isang hiwalay na mangkok (upang makakuha ng harina ng oat, gilingin ang otmil sa isang gilingan ng kape). Ibuhos ang mga niligis na patatas mula sa isang blender hanggang sa harina at masahin ang kuwarta upang walang mga bugal. Iwanan ang kuwarta sa loob ng 15-20 minuto. Sa oras na ito, magiging makapal ito.

Pag-init ng isang kawali at i-brush ito nang kaunti sa langis ng oliba. Ibuhos ang kuwarta sa isang kawali at maghurno ng pancake. Iprito ang mga ito sa katamtamang init, natakpan at 2 minuto sa bawat panig. Ang mga pancake ay hindi dumidikit sa kawali at madaling lumipat.