bahay
➠ Mga pancake, pancake
➠ American pancake
➠ Saging Pancakes PP

Saging Pancakes PP

1457

Kusina Amerikano

Nilalaman ng calorie 218.3 kcal

Mga bahagi 4 port.

Oras ng pagluluto 50 minuto

Mga Protein * 9.4 gr.

Fats * 6.6 gr.

Mga Karbohidrat * 37.8 g

Nilalaman

Ang masarap at malusog na pancake ay madaling gawin sa saging at oatmeal. Ang mga mahusay na inihurnong kalakal na ito ay angkop kahit para sa mga nasa isang medyo mahigpit na diyeta. Ang dessert na ito ay hindi magdadala ng pinsala, ngunit makakakuha ka rin ng kasiyahan sa dagat lang!

Mga sangkap

Saging (hinog na) 1 PIRASO. Itlog 1 - 2 mga PC. Oat harina 80 gr. Harina 80 gr. Kefir 1 kutsara Tubig 50 ML Baking soda 0.5 tsp Langis ng oliba 1 tsp

Proseso ng pagluluto

Gumamit ng isang blender upang ma-puree ang saging. Ibuhos ang kumukulong tubig, isang itlog, kefir at soda dito. Pagkatapos ihalo nang lubusan ang mga sangkap. Idagdag ang halo na ito sa halo-halong trigo at harina ng oat.

Pukawin ang kuwarta at iwanan upang mamaga ng dalawampung minuto.

Dahan-dahang grasa ang kawali ng langis at lutuin ang mga pancake sa magkabilang panig ng halos isa at kalahating hanggang dalawang minuto sa bawat panig.