bahay
➠ Mga pancake, pancake
➠ American pancake
➠ Mga Pancake ng Protein

Mga Pancake ng Protein

2231

Kusina Amerikano

Nilalaman ng calorie 219.5 kcal

Mga bahagi 2 daungan.

Oras ng pagluluto 45 minuto

Mga Protein * 27.6 gr.

Fats * 4.9 gr.

Mga Karbohidrat * 7.7 g

Nilalaman

Ang mga pancake ng protina ay isang pangunahing halimbawa ng kung paano ang pagkain ay maaaring maging malusog pati na rin masarap. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa tulad ng isang bahagi ng pancake bilang protina. Ito ay isa sa mga pinakatanyag na suplemento sa palakasan sa mundo, isang kayamanan ng mga amino acid na sumusuporta sa paglaki ng kalamnan. Ang mga pancake ng protina ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga nag-aalaga ng kanilang kalusugan at hugis.

Mga sangkap

Mga groat ng otm 50 gr. Itlog 2 pcs. Walang kesong taba ng cottage cheese 80 gr. Protein na pulbos 20 gr. Kahulugan ng vanilla 5 ML

Proseso ng pagluluto

Inihahanda namin ang mga kinakailangang sangkap.

Ang oatmeal ay dapat na ipadala sa isang gilingan ng kape at durog sa isang estado ng pulbos.

Ipinapadala namin ang tinadtad na otmil sa mangkok ng blender. Magdagdag ng dalawang puti ng itlog, mababang-taba na keso sa kubo, banilya na kakanyahan, at protina doon.