Lean pancakes sa kefir
0
1693
Kusina
taga-Europa
Nilalaman ng calorie
211.3 kcal
Mga bahagi
4 port.
Oras ng pagluluto
30 minuto.
Mga Protein *
6.3 gr.
Fats *
7.8 g
Mga Karbohidrat *
45.3 g
Ang mga lean pancake na may kefir at walang mga itlog ay hindi gaanong masarap, at bukod sa, mas malusog sila at mas mababa ang calorie kaysa sa tradisyonal na mga pancake. Ayon sa ipinanukalang resipe, magiging malago ang mga ito.
Mga sangkap
Proseso ng pagluluto
Painitin ng kaunti ang kefir sa microwave. Ibuhos ito sa isang mangkok para sa pagmamasa ng kuwarta, idagdag ang kinakailangang dami ng asukal at soda dito at ihalo sa isang tinidor. Salain ang harina sa isang salaan at pagkatapos ay ibuhos ito sa mga bahagi sa kefir, pukawin ang kuwarta pagkatapos ng bawat bahagi ng harina. Hindi mo kailangang masahin ang kuwarta ng mahabang panahon.
Ibuhos ang langis ng halaman sa isang kawali para sa pagluluto sa pancake at painitin ito ng maayos. Ilagay ang kuwarta sa isang kawali na may isang kutsara. Iprito ang mga pancake sa katamtamang init hanggang sa ginintuang kayumanggi sa isang gilid. Pagkatapos ay baligtarin ang mga ito sa kabilang panig at iprito rin hanggang sa ginintuang kayumanggi. Kapag ang pagprito, ang mga pancake sa kefir ay tataas nang maayos at magiging malambot.
Bon Appetit!