Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ PP carbonara na may manok

PP carbonara na may manok

0
672
Kusina Italyano
Nilalaman ng calorie 185.2 kcal
Mga bahagi 4 port.
Oras ng pagluluto 55 minuto
Mga Protein * 10.5 g
Fats * 11 gr.
Mga Karbohidrat * 28.6 gr.
* bawat 100 gr. produkto
PP carbonara na may manok
Nilalaman

Ngayon nais kong magbahagi ng isang mahusay na mababang calorie na recipe ng Chicken Carbonara. Ang pinggan ay perpekto para sa lahat na nagmamalasakit sa kanilang pigura at nutrisyon. Ang pag-paste ng diyeta ay mag-aapela sa ganap na lahat. Ang isang balanseng pagkain ay masiyahan ka nang hindi sinasaktan ang iyong pigura.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa labas ng 14
Ihanda ang mga kinakailangang sangkap para sa paggawa ng isang dietary na Chicken Carbonara.
hakbang 2 sa labas ng 14
Ilagay ang nakapirming brokuli sa isang malalim na lalagyan at takpan ng kumukulong tubig.
hakbang 3 sa labas ng 14
Hugasan ang fillet ng manok, patuyuin ng mga tuwalya ng papel at gupitin sa maliliit, katamtamang sukat.
hakbang 4 sa labas ng 14
Ibuhos ang tubig sa isang kasirola, ilagay sa apoy at pakuluan, asin, ilagay ang dami ng farfalle na nakasaad sa resipe. Magluto hanggang sa al dente para sa oras na ipinahiwatig sa pakete, alisan ng tubig sa pamamagitan ng isang colander.
hakbang 5 sa labas ng 14
Peel ang mga sibuyas at gupitin sa daluyan ng laki na mga cube.
hakbang 6 sa labas ng 14
Balatan ng mabuti ang mga champignon at gupitin sa maliliit na hiwa.
hakbang 7 sa labas ng 14
Init ang isang malalim na kawali sa mababang init, ibuhos sa langis ng halaman, magdagdag ng mga tinadtad na sibuyas, patuloy na pagpapakilos, iprito hanggang sa translucent.
hakbang 8 sa labas ng 14
Ilagay ang tinadtad na fillet ng manok at kabute sa isang kawali sa pinirito na mga sibuyas at iprito hanggang sa ganap na sumingaw ang nagresultang katas. Timplahan ng asin at paminta.
hakbang 9 sa labas ng 14
Patuyuin ang brokuli sa pamamagitan ng isang colander, hayaan ang labis na likido na alisan ng tubig, at pagkatapos ay paghiwalayin ang tuktok mula sa mga tangkay.
hakbang 10 sa labas ng 14
Tumaga ang mga tangkay ng broccoli gamit ang isang matalim na kutsilyo at idagdag sa kawali sa mga piniritong sangkap. Magluto sa mababang init ng 5-7 minuto, natakpan.
hakbang 11 sa labas ng 14
Pagkatapos ilatag ang tuktok ng repolyo. Maglabas ng kaunti.
hakbang 12 sa labas ng 14
Ibuhos ang kinakailangang halaga ng mababang taba cream. Pukawin at dalhin hanggang makapal.
hakbang 13 sa labas ng 14
Ilagay ang pinakuluang farfalle sa inihandang sarsa, ihalo nang lubusan, painitin ng ilang minuto, at pagkatapos ay alisin mula sa init.
hakbang 14 sa labas ng 14
Ilagay ang lutong pasta sa mga bahagi na plato, at iwisik ang mga tinadtad na halaman sa itaas. Paglingkuran ang PP Carbonaru na may manok.

Kumain ng masarap na pagkain nang hindi sinasaktan ang iyong pigura!

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *