Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠ Mga resipe ng pangalawang kurso
  3. ➠ Pangalawang kurso para sa bawat araw
  4. ➠ PP lavash lasagna na may tinadtad na karne

PP lavash lasagna na may tinadtad na karne

0
1284
Kusina Italyano
Nilalaman ng calorie 118.7 kcal
Mga bahagi 8 pantalan.
Oras ng pagluluto 75 minuto
Mga Protein * 7 gr.
Fats * 4.6 gr.
Mga Karbohidrat * 20 gr.
* bawat 100 gr. produkto
PP lavash lasagna na may tinadtad na karne
Nilalaman

Para sa lahat na sumusunod sa kanilang diyeta at kanilang pigura, nais kong mag-alok ng isang recipe para sa isang mababang calorie malusog na lasagna na may tinadtad na karne na ginawa mula sa pita tinapay. Ang mainit na ulam na ito ay magiging paborito mo. Ang lasagna ay makatas at perpekto para sa anumang maligaya na okasyon.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa labas ng 20
Bago ka magsimula sa pagluluto, ihanda ang lahat ng mga sangkap na kailangan mo upang makagawa ng isang mababang calorie diet na pita lasagna na may tinadtad na karne.
hakbang 2 sa labas ng 20
Balatan ang mga sibuyas at makinis na tinadtad.
hakbang 3 sa labas ng 20
Painitin ng mabuti ang isang malalim na kawali sa mababang init, literal na ibuhos ang isang patak ng langis ng oliba, ilagay ang mga tinadtad na sibuyas, at iprito ito hanggang lumambot, paminsan-minsan hinalo.
hakbang 4 sa labas ng 20
Hugasan ang fillet ng manok sa ilalim ng tubig na tumatakbo, at pagkatapos ay patuyuin ng mga tuwalya ng papel o mga napkin, gupitin sa maliliit na piraso at gikutin.
hakbang 5 sa labas ng 20
Ilagay ang tinadtad na karne sa pritong mga sibuyas, iprito, pagpapakilos paminsan-minsan.
hakbang 6 sa labas ng 20
Banlawan ang tangkay ng kintsay, alisan ng balat at gupitin sa maliliit na piraso.
hakbang 7 sa labas ng 20
Idagdag sa ginawang tinadtad na karne at pukawin.
hakbang 8 sa labas ng 20
Banlawan ang mga peppers ng kampanilya, tuyo at maingat na alisin ang mga binhi at core.
hakbang 9 sa labas ng 20
Gupitin ang mga peeled bell peppers sa mga piraso at ilagay sa isang kawali na may natitirang mga sangkap, pagpapakilos paminsan-minsan, magprito ng 5-7 minuto.
hakbang 10 sa labas ng 20
Hugasan nang mabuti ang mga kamatis, tuyo, alisin ang balat at tangkay. Balatan ang bawang. Ilagay ang mga gulay sa isang blender glass at gumamit ng hand blender upang giling hanggang makinis. Magdagdag ng tomato paste at talunin ng blender.
hakbang 11 sa labas ng 20
Ibuhos ang inihanda na sarsa ng kamatis sa kawali, magdagdag ng asin, itim na paminta at isang halo ng mga halamang Italyano upang tikman. Gumalaw nang maayos at lutuin, tinakpan, hanggang sa makapal ang pagpuno at ang lahat ng likido ay sumingaw.
hakbang 12 sa labas ng 20
Gumawa ng isang pandiyeta na puting sarsa. Pagsamahin ang low-fat kefir na may harina ng trigo at tinunaw na mantikilya. Haluin nang lubusan hanggang makinis gamit ang isang palis. Sa halip na kefir, maaari kang gumamit ng natural na yogurt.
hakbang 13 sa labas ng 20
Grate hard cheese sa isang magaspang kudkuran.
hakbang 14 sa labas ng 20
Linya ng isang baking sheet na may foil at gaanong magsipilyo ng isang maliit na langis ng oliba gamit ang isang silicone brush.
hakbang 15 sa labas ng 20
Pagkatapos ay ilatag ang isang sheet ng pita tinapay at magsipilyo kasama ang nakahandang kefir sauce gamit ang isang silicone brush.
hakbang 16 sa labas ng 20
Pagkatapos ay ilatag ang pagpuno ng karne, pantay na pamamahagi nito sa buong ibabaw.
hakbang 17 sa labas ng 20
Budburan ng kaunting matapang na keso. Ulitin ang mga layer.
hakbang 18 sa labas ng 20
Ilatag ang isang sheet ng pita roti sa huling layer.
hakbang 19 sa labas ng 20
Magpahid ng sarsa kefir at iwisik ang tinadtad na keso. Ilagay ang baking sheet sa isang oven na ininit hanggang sa 180 degree at maghurno ng halos 30 minuto.
hakbang 20 sa labas ng 20
Matapos ang oras ay lumipas, maingat na alisin ang baking sheet mula sa oven. Bahagyang palamig at gupitin ang lasagne sa mga bahagi. Ilagay sa mga plato. Ihain ang mabangong pandiyeta na lavash lasagna na may tinadtad na karne, palamutihan ng mga sariwang halaman kung nais.

Mag-enjoy!

 

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *