PP pancake sa kefir na may mga mansanas
0
878
Kusina
Russian
Nilalaman ng calorie
143 kcal
Mga bahagi
4 port.
Oras ng pagluluto
45 minuto
Mga Protein *
6.3 gr.
Fats *
3.9 gr.
Mga Karbohidrat *
20.4 g
Napakasarap na mga pancake na ginawa mula sa mga mansanas, kefir at semolina. Ang kuwarta ay binubuo ng halos buong mansanas, ang natitirang mga sangkap ay "hindi kriminal" at medyo angkop para sa wastong nutrisyon. Ihain ang mga pancake na may pulot upang magdagdag ng tamis. Bilang kahalili, maaari mong samahan ang mga ito ng yogurt, at low-fat sour cream, at mga sariwang berry. Ang mga pancake ay masarap kapwa mainit at malamig.
Mga sangkap
Proseso ng pagluluto
Kaagad ihalo ang tinukoy na halaga ng kefir at semolina sa isang hiwalay na lalagyan. Hayaang tumayo ang timpla ng labing limang hanggang dalawampung minuto sa temperatura ng kuwarto upang ang semolina ay maaaring lumambot. Huhugasan natin ang mga mansanas, pinatuyo at pinutol ito sa apat na bahagi. Putulin ang alisan ng balat, kung ninanais, at alisin ang binhi na kapsula. Tatlong prutas sapal sa isang magaspang na kudkuran at ilagay ang mga nagresultang pag-ahit sa isang mangkok, kung saan masahin namin ang kuwarta.
Painitin ang kawali sa kalan hanggang sa mainit. Lubricate ang ilalim ng langis na walang amoy na walang amoy gamit ang isang silicone brush - sa ganitong paraan madaling madulas ang langis at mahirap itong labis na labis dito. Inilagay namin ang lutong kuwarta ng mansanas na may kutsara at inilalagay ito sa kawali sa anyo ng maliliit na bilog na pancake. Panatilihin ang temperatura ng slab medium-low. Iprito ang mga pancake sa isang gilid hanggang sa lumitaw ang isang tinapay sa ilalim.
Bon Appetit!