bahay
➠ Meryenda
➠ Meryenda
➠ PP whey pancake

PP whey pancake

2167

Kusina taga-Europa

Nilalaman ng calorie 108.7 kcal

Mga bahagi 4 port.

Oras ng pagluluto 35 minuto

Mga Protein * 4 gr.

Fats * 0.3 g

Mga Karbohidrat * 26.7 g

Nilalaman

Kung mahilig ka sa pagluluto sa hurno, ngunit sa parehong oras panoorin ang iyong diyeta at hugis, gamitin ang aking reseta para sa diet pancake pancake. Ang resipe ay simple at mabilis upang maghanda. Ang mga pancake ay malambot, masarap at malusog. Siguraduhing lutuin ito at hindi mo ito pagsisisihan!

Mga sangkap

Serum ng gatas 200 ML Puting harina na puti 150 g Pangpatamis tikman Pagbe-bake ng pulbos 0.5 tsp

Proseso ng pagluluto

Una sa lahat, maghanda ng isang malalim na lalagyan. At pagkatapos ay salain ang kinakailangang dami ng harina ng bigas dito kasama ang baking powder, idagdag ang pampatamis sa lasa. Maaari itong maging kapalit ng asukal, honey, chicory o Jerusalem artichoke syrup. Gumamit ako ng Prebio Sweet sweetener.

Alisin ang suwero mula sa ref at painitin ito ng kaunti sa isang paliguan sa tubig o sa isang oven sa microwave hanggang sa maiinit. Ibuhos sa mga tuyong sangkap nang paunti-unti. Haluin nang lubusan gamit ang isang palis o panghalo hanggang sa makinis at pare-pareho.

Iwanan ang kuwarta upang magpahinga ng 5-10 minuto. Ang kuwarta ay magiging medyo likido, ngunit huwag hayaan itong matakot ka, dapat ganon.

Init ang isang mabibigat na kawali sa sobrang katamtamang init. Gamit ang isang kutsara o kutsara, maingat na ilagay ang kuwarta sa isang maliit na distansya mula sa bawat isa.

Sa sandaling ang mga gilid ng mga pancake ay maayos na kayumanggi at ang kuwarta ay lumalapot sa itaas, gumamit ng isang silicone o kahoy na spatula upang ibaling ang mga pancake sa kabilang panig at lutuin hanggang ginintuang kayumanggi. Ilagay ang natapos na mga pancake sa isang paghahatid ng ulam o plato at ihain sa mga bahagi, maghatid ng mababang calorie syrup o natural na yogurt kung ninanais.

Tangkilikin ang iyong tsaa!