PP oat pancake sa kefir na may harina ng oat
0
1182
Kusina
Russian
Nilalaman ng calorie
194.7 kcal
Mga bahagi
4 port.
Oras ng pagluluto
30 minuto.
Mga Protein *
8.8 g
Fats *
6.9 gr.
Mga Karbohidrat *
34.1 gr.
Ang mga pancake ng otm ay hindi lamang malusog, ngunit napakasarap din. Ito mismo ang kaso kapag ang mga benepisyo ng isang pn-ulam ay ganap na hindi sa kapinsalaan ng panlasa. Kung wala kang oatmeal, madaling gawin ito sa oatmeal. Grind ang mga ito sa isang blender mangkok sa isang kondisyon ng harina - aabutin ng kalahating minuto. Matapos lutuin ang kuwarta ng pancake, kailangan mong hayaang tumayo ito sandali bago magprito - ang mumo ng mga natapos na produkto ay magiging mas maraming butas at mas basa.
Mga sangkap
Proseso ng pagluluto
Lubricate ang non-stick frying pan na may isang maliit na halaga ng langis ng halaman gamit ang isang silicone brush. Painitin ng mabuti ang kawali sa kalan. Kinokolekta namin ang lutong kuwarta ng otmil sa isang kutsara at inilalagay ito sa isang kawali sa anyo ng maliliit na bilog na pancake, na iniiwan ang isang maliit na distansya sa pagitan nila upang hindi sila magkadikit. Panatilihin ang temperatura ng plate ng medium-low upang ang kuwarta ay may oras na maghurno. Huwag isara ang kawali na may takip. Nagprito kami ng mga pancake sa isang gilid hanggang sa ma-brown ang crust mula sa ibaba at ang ibabaw ay hindi makintab at mamasa-masa na.
Bon Appetit!