bahay
➠ Pilaf
➠ Pilaf
➠ PP bulgur pilaf na may manok

PP bulgur pilaf na may manok

2219

Kusina Silanganan

Nilalaman ng calorie 182.8 kcal

Mga bahagi 2 daungan.

Oras ng pagluluto 35 minuto

Mga Protein * 14 gr.

Fats * 1 gr.

Mga Karbohidrat * 38.7 g

Nilalaman

Ang homemade pilaf na may manok ay maaaring gawin mula sa malusog at masustansiyang bulgur. Ang ulam ay pahalagahan ng mga nag-aalaga ng kanilang diyeta at kalusugan. Itala ang isang nakabubusog na resipe na nakakatugon sa lahat ng mga kinakailangan ng tamang menu.

Mga sangkap

Bulgur 200 gr. Fillet ng manok 0,4 kg Sariwang kamatis 1 PIRASO. Mga gulay tikman Asin tikman Panimpla (opsyonal) tikman

Proseso ng pagluluto

Hugasan ang fillet ng manok at gupitin ito sa maliit na cube.

Painitin ang isang kawali at ilagay dito ang mga piraso ng fillet. Nagpadala din kami dito ng isang makinis na tinadtad na kamatis. Asin na pagkain, iwisik ang mga pampalasa. Pukawin at iprito ng 5-7 minuto.

Hugasan namin ang bulgur at ipadala ito sa litson. Punan ang mga nilalaman ng tubig at kumulo sa mababang init, natakpan ng 20 minuto.

Hindi mo kailangang pukawin ang pinggan. Sa pagtatapos ng pagluluto, magdagdag ng mga tinadtad na halaman upang tikman. Itatago namin ito sa ilalim ng takip para sa isa pang 5 minuto at patayin ang kalan.