Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ PP tuna salad

PP tuna salad

0
1161
Kusina Mundo
Nilalaman ng calorie 91 kcal
Mga bahagi 2 daungan.
Oras ng pagluluto 30 minuto.
Mga Protein * 7.9 gr.
Fats * 8 gr.
Mga Karbohidrat * 3.2 gr.
* bawat 100 gr. produkto
PP tuna salad
Nilalaman

Lalo na mag-apela ang salad na ito sa mga sumusunod sa tamang diyeta o nasa diyeta. Ang lahat ng mga sangkap ng salad ay walang pagsala malusog at masustansiya, at sama-sama silang bumubuo ng isang napaka maayos na lasa. Isang mahalagang punto na nais kong iguhit ang iyong pansin: kapag pumipili ng de-latang tuna, inirerekumenda na bigyan ang kagustuhan sa isang kalidad na produkto na may isang "purong" komposisyon.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa labas ng 12
Paghahanda ng mga produkto para sa salad.
hakbang 2 sa labas ng 12
Upang magawa ito, paunang pakuluan ang mga itlog sa isang siksik na pula ng 10-12 minuto.
hakbang 3 sa labas ng 12
Ang mga dahon ng berdeng litsugas ay dapat na hugasan at patuyuin ng tuwalya.
hakbang 4 sa labas ng 12
Naghuhugas din at nagpapatuyo ng kamatis.
hakbang 5 sa labas ng 12
Binubuksan namin ang lata ng de-latang tuna, masahin ang tuna sa kanan sa lata na may isang tinidor upang masira ito sa mga hibla. Upang mabawasan ang calorie na nilalaman ng ulam, inirerekumenda na gumamit ng de-latang tuna sa sarili nitong katas, at hindi sa langis.
hakbang 6 sa labas ng 12
Huhugasan natin ang abukado, patuyuin ito, balatan ito, alisin ang bato.
hakbang 7 sa labas ng 12
Gupitin ang pulp sa maliliit na cube.
hakbang 8 sa labas ng 12
Gupitin ang mga kamatis ng cherry sa kalahati. Kung gumagamit ng regular na mga kamatis, gupitin ito sa maliliit na cube.
hakbang 9 sa labas ng 12
Inirerekumenda na pilasin ang mga dahon ng litsugas sa mga medium-size na piraso sa iyong mga kamay.
hakbang 10 sa labas ng 12
Balatan at gupitin ang mga itlog sa maliit na piraso.
hakbang 11 sa labas ng 12
Inilagay namin ang punit na berdeng dahon ng litsugas, mga kamatis, itlog, abukado, tuna sa isang mangkok ng salad.
hakbang 12 sa labas ng 12
Ibuhos ang asin sa tuktok ng isang mangkok ng salad upang tikman at iwisik ang lahat ng may lemon juice, ihalo. Handa na ang salad Inirerekumenda na ihatid kaagad ito pagkatapos ng pagluluto upang ang mga produkto ay hindi mawala ang kanilang pagiging bago at mga benepisyo sa bitamina.

Bon Appetit!

 

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *