bahay
➠ Zucchini
➠ Mga pinggan ng zucchini
➠ Zucchini nilaga na may mga kabute

Zucchini nilaga na may mga kabute

1665

Kusina Pranses

Nilalaman ng calorie 40.9 kcal

Mga bahagi 4 port.

Oras ng pagluluto 60 minuto

Mga Protein * 1.9 gr.

Fats * 5.1 gr.

Mga Karbohidrat * 4.7 gr.

Nilalaman

Ang masarap, nakakapanabik na zucchini na nilaga na may mga kabute ay malulugod sa iyong pamilya at masiyahan nang mabuti ang iyong kagutuman. Ito ay hindi kapani-paniwalang makatas at masustansiya, at lahat ng mga produkto dito ay natural at malusog. Isang mahusay na ulam para sa isang pp-diet!

Mga sangkap

Zucchini 2 pcs. Mga sariwang champignon 200 gr. Leek 100 g Sariwang kamatis 2 pcs. Bawang 1 ngipin. Mantika 30 ML Asin tikman Ground black pepper tikman

Proseso ng pagluluto

Hugasan namin ng tubig ang lahat ng gulay at halaman at hayaan silang matuyo nang bahagya. Gupitin ang leek sa mga singsing.

Peel at kuskusin ang mga karot sa isang magaspang na kudkuran. At ilagay ang mga karot at mga sibuyas sa kawali.

Gupitin ang mga courgettes sa mga cube at ihalo ang mga ito sa mga karot at mga sibuyas.

Gupitin ang mga champignon sa manipis na mga hiwa.

Ipinapadala namin ang mga kabute sa kawali, ibuhos ang langis ng halaman at magdagdag ng 1-2 kutsara. kutsara ng tubig. Nagsuot kami ng katamtamang init at kumulo sa loob ng 30-35 minuto. hanggang sa handa na ang mga gulay.