Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠ Naka-kahong isda na hodgepodge

Naka-kahong isda na hodgepodge

0
515
Kusina Russian
Nilalaman ng calorie 50.3 kcal
Mga bahagi 4 port.
Oras ng pagluluto 50 minuto
Mga Protein * 2.4 gr.
Fats * 4.4 gr.
Mga Karbohidrat * 7.2 gr.
* bawat 100 gr. produkto
Naka-kahong isda na hodgepodge
Nilalaman

Para sa mga mahilig sa hodgepodge, kapag wala kang mga sangkap para sa isang tunay na ulam, iminungkahi na lutuin ito mula sa de-latang isda at berdeng mga olibo. Ang mga naka-kahong pipino ay hindi idinagdag dito, dahil ang kanilang atsara ay masyadong magaspang. Ang ulam ay naging badyet, mababang calorie at sabay na mayaman sa mga bitamina. Magkakaroon ka ng buong pagkain para sa pareho at regular na walang hapag na mesa. Ang naka-kahong mackerel o sardinas ay pinakaangkop sa hodgepodge.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa labas ng 7
Una, maghanda ng 4 na paghahatid ng mga produktong asin sa isda.
hakbang 2 sa labas ng 7
Pakuluan ang malinis na tubig sa isang kasirola. Peel, banlawan at gupitin ang mga patatas sa maliit na cubes o sticks. Ilipat ito sa kumukulong tubig, magdagdag ng kaunting asin at kumulo ng 10 minuto sa mababang init.
hakbang 3 sa labas ng 7
Peel at hugasan ang mga karot at mga sibuyas. I-chop ang sibuyas sa maliliit na cubes, at i-chop ang mga karot sa isang magaspang na kudkuran. Iprito ang mga ito sa loob ng 10 minuto at hanggang sa gaanong kayumanggi kayumanggi sa pinainit na langis ng halaman.
hakbang 4 sa labas ng 7
Pagkatapos ay ilipat ang pagprito sa sabaw na may patatas, maglagay din ng isang kutsarang tomato paste, pukawin at lutuin ng 10 minuto.
hakbang 5 sa labas ng 7
Gupitin ang berdeng mga olibo sa manipis na mga bilog at ilipat sa isang kasirola sa kumukulong hodgepodge.
hakbang 6 sa labas ng 7
Ilipat ang de-latang isda mula sa garapon sa isang plato at i-chop ang mga piraso ng isda gamit ang isang tinidor. Pagkatapos ay ilipat ang de-latang pagkain sa hodgepodge, ihalo at lutuin ang sopas para sa isa pang 6 na minuto. Patayin ang apoy at hayaang matarik ang sopas sa loob ng 10-15 minuto.
hakbang 7 sa labas ng 7
Handa na ang naka-kahong isda na hodgepodge. Ibuhos ito sa mga bahagi na mangkok, magdagdag ng mga tinadtad na gulay at isang hiwa ng limon sa bawat plato, at ihain kasama ng hapunan.
Bon Appetit!

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *