Diet na Intsik na repolyo ng salad
0
494
Kusina
taga-Europa
Nilalaman ng calorie
46.7 kcal
Mga bahagi
4 port.
Oras ng pagluluto
20 minuto.
Mga Protein *
0.7 g
Fats *
1.8 gr.
Mga Karbohidrat *
6.9 gr.
Hindi kapani-paniwala makatas, malutong na salad ng sariwang prutas at Chinese cabbage. Isang mahusay na pagpipilian sa pagdidiyeta para sa isang hiwalay na meryenda o pang-ulam, halimbawa, para sa manok. Ang salad ay hindi lamang naglalaman ng sobrang kaloriya, ngunit nakakatulong din sa panunaw, at mayaman din sa maraming mga bitamina at mineral.
Mga sangkap
Proseso ng pagluluto
Una, alagaan natin ang pinya: balatan ito ng isang kutsilyo, at gupitin ang pulp sa maliliit na piraso. Inirerekumenda na huwag gamitin ang core, dahil ito ay masyadong magaspang para sa isang masarap na salad. Bilang kahalili, sa halip na sariwang pinya, maaari mo ring gamitin ang de-latang pinya, na pinaubaya na dati ang syrup.
Ang mansanas ay dapat na banlawan, patuyuin, gupitin sa apat na bahagi at alisin ang kapsula ng binhi. Huwag putulin ang alisan ng balat. Gupitin ang mansanas sa maliliit na cube. Maaari mo ring lagyan ng rehas ito sa isang magaspang na kudkuran, kung gayon ang salad ay magiging mas makatas. Upang maiwasan ang pagdidilim ng mansanas, maaari mo itong iwisik ng kaunting lemon juice.
Ibuhos ang nakahandang pagbibihis sa isang mangkok ng salad at ihalo nang dahan-dahan. Inirerekumenda na ihatid kaagad ito pagkatapos ng pagluluto, hanggang sa mawala ang pagiging bago ng salad at magsimulang maglabas ng maraming katas. Maaari mong karagdagang palamutihan ng mga sprigs ng iyong mga paboritong gulay.
Bon Appetit!