Pineapple at chicken breast salad
0
1270
Kusina
taga-Europa
Nilalaman ng calorie
184.1 kcal
Mga bahagi
8 pantalan.
Oras ng pagluluto
40 minuto
Mga Protein *
11.4 gr.
Fats *
12.6 gr.
Mga Karbohidrat *
8.1 gr.
Ang mga salad ng pinya at dibdib ng manok ay patok at mataas sa caloriyo dahil sa dami ng mayonesa. Upang i-minimize ang calorie na nilalaman ng ulam at gawin itong malusog, kumuha ng low-fat na keso, at gawin ang dressing mula sa natural na yogurt o sour cream. Hinahain ang salad sa isang malaking pinggan o na bahagi sa mga tartlet.
Mga sangkap
Proseso ng pagluluto
Kung ihahatid mo ang salad sa isang malaking mangkok ng salad, isalansan ito sa mga layer, bawat pagbabad sa iyong paboritong pagbibihis. Ang unang layer ay fillet ng manok, pagkatapos ay naka-kahong mais, hiniwang mga de-lata na pinya, tinadtad na mga itlog ng manok, ang panghuling layer ay gadgad na keso.
Kung magpasya kang maghatid ng salad sa mga bahagi sa tartlets, ihalo ang lahat ng mga inihandang sangkap, magdagdag ng pampalasa, panahon na may sarsa, ihalo na rin. Hatiin ang salad sa mga tartlet. Kung ihahain ang salad, halimbawa, sa baso, ang salad ay maaaring isagawa sa mga layer o halo-halong. Palamutihan ng tinadtad na sariwang damo tulad ng ninanais.
Bon Appetit!