Avocado at chicken salad
0
937
Kusina
taga-Europa
Nilalaman ng calorie
165.8 kcal
Mga bahagi
3 port.
Oras ng pagluluto
40 minuto
Mga Protein *
12.4 gr.
Fats *
1.5 gr.
Mga Karbohidrat *
4.5 gr.
Narito ang isang reseta para sa isang pandiyeta at magaan na salad na may avocado at fillet ng manok. Ang kakaibang prutas ay magdaragdag ng isang sopistikadong lasa sa salad. Ang abukado ay lalong magkakasuwato sa fillet ng manok. Ang nasabing isang salad ay magiging isang mahusay na pagpipilian para sa parehong meryenda at isang buong pagkain.
Mga sangkap
Proseso ng pagluluto
Ilagay ang fillet ng manok sa isang kasirola, takpan ito ng buong tubig at lutuin ng 30 minuto. Ang pag-aasin ng karne ay hindi kinakailangan; sa lahat ng mga sangkap, ang salad ay magkakaroon ng balanseng panlasa. Gumamit ng isang slotted spoon upang alisin ang lutong karne mula sa tubig at iwanan upang palamig. Pagkatapos ay kailangan mong i-cut ang manok sa mga cube. Bilang kahalili, maaari mong pilasin ang fillet sa mga hibla upang maraming magkakahiwalay na piraso ang lalabas.
Ihanda natin ang abukado. Hugasan ito ng umaagos na tubig. Pagkatapos ay gupitin ang bawat prutas nang pahaba sa isang kutsilyo sa dalawang bahagi. Matapos ang hiwa, kinakailangan upang buksan ang dalawang piraso ng prutas sa kabaligtaran ng mga direksyon at alisin ang bato. Nang hindi pinuputol ang balat, gumawa ng isang mesh sa sapal gamit ang isang kutsilyo at i-on ang resulta sa isang plato. Budburan ang handa na abukado ng lemon juice at pukawin.
Ibuhos ang lahat ng mga sangkap sa isang malalim na mangkok at ihalo. Timplahan ang salad ng ground pepper at toyo. Paghaluin muli ang lahat. Nang walang mayonesa, ang gayong salad ay naging tunay na pandiyeta, kung ang pagpipiliang ito ay hindi angkop sa iyo, tinimplahan natin ito ng mayonesa. Isang malusog at masarap na salad na handa nang kainin.
Bon Appetit!