Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Avocado at spinach salad

Avocado at spinach salad

0
829
Kusina taga-Europa
Nilalaman ng calorie 149.4 kcal
Mga bahagi 2 daungan.
Oras ng pagluluto 25 minuto
Mga Protein * 10.3 g
Fats * 11.7 g
Mga Karbohidrat * 3.1 gr.
* bawat 100 gr. produkto
Avocado at spinach salad
Nilalaman

Inaanyayahan ka ng resipe na ito na gumawa ng isang magaan at malusog na salad na may abukado at spinach. Para sa kabusugan, magdagdag ng isang pinakuluang itlog, sariwang kamatis at keso dito. Maaari itong ihain bilang karagdagan sa isang pagkaing karne, o sa sarili nitong. Ang salad ay angkop para sa mga taong nagdidiyeta.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa labas ng 10
Una, pigsa ang itlog ng manok at palamigin ito sa malamig na tubig.
hakbang 2 sa labas ng 10
Peel ang mga itlog at maingat na gupitin ito sa mga pahaba na hiwa upang ang mga yolks ay manatili sa mga puti.
hakbang 3 sa labas ng 10
Banlawan ang mga dahon ng spinach ng malamig na tubig at alisin ang labis na kahalumigmigan.
hakbang 4 sa labas ng 10
Pagkatapos ay gupitin ang mga ito sa malalaking piraso at ilagay sa isang mangkok ng salad.
hakbang 5 sa labas ng 10
Banlawan ang mga kamatis, alisin ang mga tangkay, gupitin ang mga ito sa parehong mga pahaba na hiwa ng mga itlog, at ilagay sa isang mangkok ng salad sa tuktok ng spinach.
hakbang 6 sa labas ng 10
Hugasan ang abukado, gupitin ang mga halves at alisin ang hukay.
hakbang 7 sa labas ng 10
Pagkatapos, alisin ang alisan ng balat mula sa bawat kalahati ng prutas.
hakbang 8 sa labas ng 10
Gupitin ang halves ng abukado sa maliliit na hiwa at ilipat sa isang mangkok ng salad sa tuktok ng mga kamatis.
hakbang 9 sa labas ng 10
Gupitin ang isang piraso ng matapang na keso sa maliliit na cube at ilipat sa salad. Budburan ang salad ng asin at paminta ayon sa gusto mo. Sa isang hiwalay na tasa, ihalo ang dami ng balsamic suka na ipinahiwatig sa resipe ng langis ng oliba at ibuhos ang salad sa halo na ito at pukawin ng kaunti.
hakbang 10 sa labas ng 10
Ayusin ang handa na salad sa mga bahagi na mangkok, ilagay ang mga hiwa ng pinakuluang itlog sa ibabaw nito at ihatid.

Bon Appetit!

 

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *