Salad na may abukado, salmon at itlog
0
946
Kusina
taga-Europa
Nilalaman ng calorie
114.2 kcal
Mga bahagi
1 daungan
Oras ng pagluluto
30 minuto.
Mga Protein *
9.4 gr.
Fats *
10.3 g
Mga Karbohidrat *
4.7 gr.
Ang isang mahusay na salad ng sariwang malutong na dahon ng litsugas, ang pinaka maselan na avocado at salmon fillet ay isang mahusay na pagpipilian para sa isang magaan na hapunan. Una, ito ay napaka masarap, at pangalawa, dahil sa nilalaman ng mga produktong pandiyeta at madaling pagbibihis, napaka kapaki-pakinabang at hindi makakasama sa pigura.
Mga sangkap
Proseso ng pagluluto
Hugasan namin ang fillet ng salmon sa ilalim ng tubig, ilagay sa isang kasirola na may tubig na kumukulo at pakuluan ng 15-20 minuto sa inasnan na tubig. Pagkatapos ay inilabas namin ito sa isang plato, hayaan itong cool at i-disassemble ito sa maliliit na piraso. Ikinalat namin ang mga ito sa salad.
Maglagay ng mga itlog ng pugo sa isang kasirola, punan ng tubig at pakuluan hanggang luto ng 5-7 minuto. Pagkatapos ay maubos namin ang mainit na tubig at pinupunan ito ng malamig na tubig, upang mas mabilis silang lumamig. Balatan ang mga itlog at gupitin. Ikinalat namin ang mga ito sa mga dahon ng isda at litsugas.
