Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Salad na may puting beans at kamatis

Salad na may puting beans at kamatis

0
874
Kusina taga-Europa
Nilalaman ng calorie 63 kcal
Mga bahagi 6 pantalan.
Oras ng pagluluto 30 minuto.
Mga Protein * 2.3 gr.
Fats * 4.7 gr.
Mga Karbohidrat * 7.8 g
* bawat 100 gr. produkto
Salad na may puting beans at kamatis
Nilalaman

Isang ilaw, ngunit sa parehong oras na masustansyang salad ay malamang na hindi iwanan ang walang malasakit sa mga maingat na sumusunod sa pigura at sumusunod sa mga prinsipyo ng tamang nutrisyon. Ang isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng pagsubaybay at bitamina ay malayo sa tanging bentahe ng salad. Hindi ito tumatagal sa iyo upang ihanda ito. Tulad ng para sa pangunahing sangkap, beans, maaari mong gamitin ang pinakuluang beans sa halip na isang de-latang produkto.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa labas ng 5
Kung sa halip na mga de-latang beans ay gumagamit ka ng pinatuyong beans, kung gayon kailangan mong ibabad ang mga ito nang maaga, mas mabuti sa magdamag, at pagkatapos ay pakuluan ang mga ito hanggang sa maging malambot.
hakbang 2 sa labas ng 5
Susunod na kunin namin ang bawang at sibuyas. Ang mga sangkap na ito ay dapat linisin at tinadtad. Pagkatapos sa isang malalim na mangkok, ihalo kasama ang lemon juice, mustasa, langis ng halaman, pampalasa at tinadtad na balanoy. Paghaluin nang lubusan ang lahat.
hakbang 3 sa labas ng 5
Ngayon kunin ang mga kamatis at gupitin ito sa apat na piraso.
hakbang 4 sa labas ng 5
Huhugasan natin ang mga dahon ng litsugas at gupitin.
hakbang 5 sa labas ng 5
Ipinapadala namin ang lahat ng mga sangkap sa mangkok ng salad: beans, kamatis, olibo, litsugas. Paghaluin nang lubusan ang lahat, timplahan ng dressing at ihalo muli. Handa na ang salad

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *