Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Broccoli salad

Broccoli salad

0
702
Kusina taga-Europa
Nilalaman ng calorie 41.9 kcal
Mga bahagi 4 port.
Oras ng pagluluto 30 minuto.
Mga Protein * 2.3 gr.
Fats * 1.6 gr.
Mga Karbohidrat * 6.7 g
* bawat 100 gr. produkto
Broccoli salad
Nilalaman

Ang broccoli ay isang uri ng repolyo na mayaman sa bitamina. Ang repolyo ay mababa sa calories at madaling ihanda. Mahusay para sa isang ulam o salad. Iminumungkahi ko ang paggawa ng isang mainit na brokuli na gulay salad. Ang salad ay naging hindi lamang masarap, ngunit din sa pandiyeta.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa labas ng 9
Defrost ang nakapirming brokuli sa maraming tubig na yelo.
hakbang 2 sa labas ng 9
Balatan ang mga sibuyas at makinis na tinadtad. Magbalat ng dalawang sibuyas ng bawang.
hakbang 3 sa labas ng 9
Hugasan nang mabuti ang mga karot, balatan at gupitin ang manipis na piraso o maliit na piraso.
hakbang 4 sa labas ng 9
Hugasan ang mga peppers ng kampanilya, i-core ang mga ito at gupitin sa mga piraso ng katamtamang sukat.
hakbang 5 sa labas ng 9
Gupitin ang broccoli sa maraming piraso.
hakbang 6 sa labas ng 9
Ibuhos ang isang maliit na langis ng halaman sa isang mahusay na pinainit na kawali, ilagay ang mga sibuyas at patuloy na pukawin, igisa. Magdagdag ng mga tinadtad na karot at kumulo, natakpan ng ilang minuto.
hakbang 7 sa labas ng 9
Magdagdag ng mga nakapirming berdeng mga gisantes at berdeng beans sa mga nilagang. Gumalaw nang maayos, magdagdag ng kaunting tubig, isara ang takip at kumulo ng ilang minuto.
hakbang 8 sa labas ng 9
Magdagdag ng mga tinadtad na peppers at broccoli sa kawali na may natitirang gulay. Magdagdag ng pampalasa. Pihitin ang bawang gamit ang isang pindutin. Gumalaw nang maayos at kumulo ng ilang minuto, natakpan.
hakbang 9 sa labas ng 9
Ilagay ang salad sa isang magandang ulam, maaari mong palamutihan ng makinis na tinadtad na mga halaman sa itaas.

Bon Appetit!

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *