Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Broccoli at salad ng mais

Broccoli at salad ng mais

0
629
Kusina taga-Europa
Nilalaman ng calorie 117.2 kcal
Mga bahagi 6 pantalan.
Oras ng pagluluto 40 minuto
Mga Protein * 3.1 gr.
Fats * 6 gr.
Mga Karbohidrat * 18.1 gr.
* bawat 100 gr. produkto
Broccoli at salad ng mais
Nilalaman

Ang ulam na ipinakita sa iyong pansin nang walang alinlangan ay may maraming mga pakinabang. At ang pangunahing isa ay ang kagalingan sa maraming kaalaman. Maaari itong nakaposisyon hindi lamang bilang isang pampagana, kundi pati na rin bilang isang ulam. Bilang karagdagan, ang ulam ay hindi naglalaman ng mga sangkap na salungat sa mga prinsipyo ng malusog na pagkain.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa labas ng 7
Upang magsimula, ipadala ang bigas upang magluto ng 20 minuto sa isang kasirola ng kumukulong tubig. Kapag handa na, dapat palamig ang bigas.
hakbang 2 sa labas ng 7
Kailangan ding pakuluan ang brokuli hanggang sa malambot. Aabutin ito ng humigit-kumulang na 5 minuto. Pagkatapos hayaan ang cool na broccoli at hatiin sa mga inflorescence, na pagkatapos ay i-cut sa mga hiwa.
hakbang 3 sa labas ng 7
Nagbubukas kami ng isang lata ng de-latang mais at inaalis ang labis na likido.
hakbang 4 sa labas ng 7
Gupitin ang mga olibo sa mga singsing at ang hinugasan na mga kamatis sa maliliit na cube.
hakbang 5 sa labas ng 7
Pagsamahin ang lahat ng mga handa na sangkap sa isang hiwalay na mangkok ng salad. Nagpapadala din kami ng makinis na tinadtad na berdeng mga sibuyas sa kanila.
hakbang 6 sa labas ng 7
Ang huling yugto ay ang paghahanda ng gasolinahan. Sa isang hiwalay na lalagyan, kinakailangan upang pagsamahin ang mustasa, asin at paminta, langis ng halaman at lemon juice.
hakbang 7 sa labas ng 7
Ang nagreresultang timpla ay dapat ibuhos sa salad at ipadala sa ref para sa isang oras. Maaari nang ihain ang ulam.

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *