Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Salad na may broccoli at buto

Salad na may broccoli at buto

0
1392
Kusina taga-Europa
Nilalaman ng calorie 218.9 kcal
Mga bahagi 6 pantalan.
Oras ng pagluluto 10 min.
Mga Protein * 6.6 gr.
Fats * 19 gr.
Mga Karbohidrat * 23 gr.
* bawat 100 gr. produkto
Salad na may broccoli at buto
Nilalaman

Ang isang tunay na sopistikadong salad ay palaging nagmumula sa hindi pangkaraniwang at matapang na mga kumbinasyon. Subukan ang isang sariwang pampagana ng broccoli at pritong sunflower seed na may lutong bahay na matamis at maasim na sarsa. Ang ulam ay perpekto para sa isang magaan at malusog na meryenda.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa labas ng 4
Pakuluan ang broccoli sa inasnan na tubig na kumukulo ng halos 5 minuto. Pagkatapos ay maubos namin ang tubig at isawsaw ang brokuli sa malamig na tubig sa loob ng ilang minuto. Kaya't mananatili ang repolyo ng hitsura nito at sariwang berdeng kulay. Matapos ang lahat ng mga pamamaraan, hatiin namin ang broccoli sa mga inflorescence at ilagay ito sa isang mangkok ng salad.
hakbang 2 sa labas ng 4
Nililinis namin ang mga walnuts, pinutol nang kaunti. Ang mga binhi ng kalabasa ay dapat gamitin na inihaw. Maaari mong bilhin ang mga ito sa tindahan o iprito ang iyong sarili sa isang kawali. Tandaan na magdagdag ng asin para sa huli. Dapat din silang balatan.
hakbang 3 sa labas ng 4
Maghanda tayo ng pagbibihis. Sa isang hiwalay na malalim na mangkok, lubusan ihalo ang langis, honey, balsamic suka at asin at paminta. Handa na
hakbang 4 sa labas ng 4
Magdagdag ng mga mani, buto at pasas sa broccoli, ibuhos na may dressing at ihalo. Kami ay cool at naghahatid. Bon Appetit!

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *