Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Diet bean salad

Diet bean salad

0
612
Kusina taga-Europa
Nilalaman ng calorie 80.4 kcal
Mga bahagi 4 port.
Oras ng pagluluto 170 minuto
Mga Protein * 7.8 g
Fats * 3.7 gr.
Mga Karbohidrat * 4.8 gr.
* bawat 100 gr. produkto
Diet bean salad
Nilalaman

Sa kabila ng katotohanang ang salad na ipinakita sa iyong pansin ay lubos na nagbibigay-kasiyahan, walang isang solong sangkap dito na hindi dapat ubusin, na sinusunod ang mga prinsipyo ng tamang nutrisyon.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa labas ng 4
Ang mga beans ay dapat ibuhos magdamag na may tubig. Pinapayuhan ng mga nakaranasang maybahay na magdagdag ng isang pakurot ng baking soda sa mga babad na beans upang maiwasan ang pagbuburo ng beans. Pagkatapos nito, pakuluan ang beans. Alisan ng tubig ang tubig mula sa natapos na beans.
hakbang 2 sa labas ng 4
Hugasan nang lubusan ang mga beet at pakuluan hanggang malambot.
hakbang 3 sa labas ng 4
Ang mga dahon ng litsugas ay dapat hugasan sa ilalim ng umaagos na tubig, at pagkatapos ay bahagyang matuyo. Gupitin ang mga olibo sa singsing. Ang dibdib ng manok, na dapat na paunang luto, ay dapat gupitin sa daluyan ng laki na mga cube.
hakbang 4 sa labas ng 4
Ang pinakuluang itlog ng manok ay kailangang i-cut sa quarters, pinakuluang beets - sa mga medium-size na cubes. Ang mga luha ng litsugas ay umalis sa aming mga kamay. Pinagsasama namin ang lahat ng mga sangkap sa isang mangkok ng salad. Nananatili itong ibuhos ang toyo sa ulam at ihalo nang lubusan.

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *