Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Lean bean salad

Lean bean salad

0
513
Kusina taga-Europa
Nilalaman ng calorie 74.7 kcal
Mga bahagi 8 pantalan.
Oras ng pagluluto 20 minuto.
Mga Protein * 3 gr.
Fats * 4.3 gr.
Mga Karbohidrat * 13.7 g
* bawat 100 gr. produkto
Lean bean salad
Nilalaman

Ang mga bean ay isang produktong mataas na protina na madaling hinihigop ng katawan ng tao. Ang bean salad, na inirerekumenda kong tiyakin na lutuin, ay maaaring matupok sa pag-aayuno. Ang salad ay madali at simpleng ihanda, lumalabas ito na nakabubusog at masarap.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa labas ng 4
Painitin muna ang pugon. Ibuhos ang langis ng halaman sa isang blender mangkok, idagdag ang pre-peeled na bawang at palis gamit ang isang blender. Linya ng baking sheet na may baking paper. Punitin ang malaswang ciabatta sa maliliit na piraso. Pag-ambon gamit ang kalahati ng langis ng bawang. Ilagay ang baking sheet sa oven at maghurno hanggang sa ginintuang kayumanggi.
hakbang 2 sa labas ng 4
Hugasan nang mabuti ang kintsay, tuyo, gupitin sa maliliit na piraso. Peel ang sibuyas at gupitin sa manipis na kalahating singsing. Ilagay ang tinadtad na sibuyas sa isang mangkok, timplahan ng asin at takpan ng suka ng alak.
hakbang 3 sa labas ng 4
Buksan ang isang lata ng naka-kahong pula at puting beans at alisan ng tubig sa isang salaan. Ilagay ang beans sa handa na mangkok ng salad. Magdagdag ng tinadtad na kintsay at adobo na mga sibuyas. Season sa panlasa. Timplahan ang salad ng natitirang langis ng bawang at ihalo na rin.
hakbang 4 sa labas ng 4
Nangunguna sa pinalamig na malutong ciabatta. Hatiin ang salad sa mga bahagi at mag-enjoy.

Bon Appetit!

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *