Salad na may pusit, bigas, itlog at pipino
0
1477
Kusina
taga-Europa
Nilalaman ng calorie
120.9 kcal
Mga bahagi
4 port.
Oras ng pagluluto
30 minuto.
Mga Protein *
5.5 gr.
Fats *
6.4 gr.
Mga Karbohidrat *
12 gr.
Karaniwan, ang mga squid salad ay medyo magaan at mahusay bilang isang malamig na meryenda bago ang isang maligaya na pagkain. Kung pinaglaruan mo ang mga sangkap, maaari mong makamit ang higit na kabusugan at halaga ng nutrisyon sa ulam. Ito ay gagawa ng isang mahusay na huli na hapunan, at hindi ito magiging mabigat sa tiyan pa rin. Iminumungkahi namin ang paggamit ng Fig. Ang lasa nito ay walang kinikilingan at tumatanggap ng maayos na mga shade ng sea squid. Ang mga itlog sa isang kumpanya na may mga cereal ay nagdaragdag ng halaga ng nutrisyon, at ang pipino at halaman ay mai-refresh ang pangkalahatang lasa ng salad.
Mga sangkap
Proseso ng pagluluto
Mga pre-defrost squid, kung kinakailangan. Maigi nating banlawan ang mga bangkay sa tubig na tumatakbo. Alisin ang pang-ibabaw na pelikula gamit ang isang kutsilyo. Sa isang maliit na kasirola, dalhin ang kaunting inasnan na tubig sa isang pigsa at isawsaw dito ang nakahandang pusit. Magluto ng seafood nang hindi hihigit sa dalawang minuto. Kung ang mga bangkay ay maliit, pagkatapos ay sapat na ang isa at kalahating minuto. Matapos lumipas ang tinukoy na oras, inilabas namin ang pusit at inilalagay ito sa isang plato para sa paglamig. Pagkatapos ay pinutol namin ang mga ito sa manipis na piraso.
Peel ang mga sibuyas, banlawan at gupitin sa napaka manipis na transparent na kalahating singsing. Ilagay ang mga ito sa isang mangkok at ibuhos sa kanila ang tubig na kumukulo. Nagbabad kami ng limang minuto, pagkatapos ay maubos namin ang tubig. Ang nasabing pagmamanipula ay gagawing mas malambot ang sibuyas: bibigyan nito ang natapos na salad ng higit na juiciness kaysa sa pagiging tigas.
Bon Appetit!