Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠ Mga salad
  3. ➠ Mga salad ng Seafood
  4. ➠ Hipon, suha at salad ng arugula

Hipon, suha at salad ng arugula

0
585
Kusina taga-Europa
Nilalaman ng calorie 40.2 kcal
Mga bahagi 2 daungan.
Oras ng pagluluto 15 minuto.
Mga Protein * 5.2 gr.
Fats * 4.4 gr.
Mga Karbohidrat * 4.2 gr.
* bawat 100 gr. produkto
Hipon, suha at salad ng arugula
Nilalaman

Isang pampagana at magaan na salad na ginawa mula sa hipon at suha. Ang mga tala ng sitrus ay perpekto na umakma sa pagkaing-dagat. Bilang karagdagan, ang meryenda ay mayaman sa malusog na elemento at hindi makakasama sa pigura.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa labas ng 6
Ihahanda namin ang mga kinakailangang produkto para sa salad. Huhugasan at pinatuyo namin ang arugula, pinuputol ang masyadong mahahabang mga tangkay. Lutuin ang mga hipon sa inasnan na tubig hanggang sa malambot.
hakbang 2 sa labas ng 6
Maghanda tayo ng pagbibihis. Sa isang mangkok, ihalo ang langis ng oliba, kinatas ang lemon juice, asin, paminta at tinadtad na bawang.
hakbang 3 sa labas ng 6
Ilagay ang tapos na hipon sa dressing at ihalo.
hakbang 4 sa labas ng 6
Peel ang kahel, pagkatapos ay hatiin ang pulp nito sa pantay na mga piraso.
hakbang 5 sa labas ng 6
Nililinis namin ang mga walnuts, hatiin ang mga ito sa maliliit na piraso at pinatuyo ito sa isang kawali sa loob ng 1 minuto.
hakbang 6 sa labas ng 6
Dahan-dahang ilagay ang arugula, hipon sa isang pagbibihis, suha sa isang mangkok ng salad at iwiwisik ang lahat ng mga walnuts. Maaari mo itong ihatid sa mesa!

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *