Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Diet na manok salad

Diet na manok salad

0
700
Kusina taga-Europa
Nilalaman ng calorie 42.2 kcal
Mga bahagi 2 daungan.
Oras ng pagluluto 30 minuto.
Mga Protein * 4.3 gr.
Fats * 1.9 gr.
Mga Karbohidrat * 4.4 gr.
* bawat 100 gr. produkto
Diet na manok salad
Nilalaman

Nais kong magmungkahi ng isang resipe para sa isang napakadaling ihanda, masarap at mababang calorie na salad ng manok. Maaaring ihain ang salad na ito para sa hapunan, ang isang light salad ay hindi makakasama sa iyong pigura sa anumang paraan. Maaari mong gamitin ang low-fat kefir o natural yogurt bilang isang dressing.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa labas ng 7
Ihanda ang pagkain na kailangan mo. Kumuha ng isang kasirola ng malamig na tubig, asin at ilagay dito ang mga hinugasan na mga fillet. Pakuluan, alisin ang bula at lutuin sa loob ng 20 minuto. Palamigin ang natapos na karne ng manok. Hugasan at tuyuin nang mabuti ang mga gulay at halaman.
hakbang 2 sa labas ng 7
Gupitin ang mga kamatis sa mga piraso ng katamtamang sukat.
Gupitin ang pipino sa isang kapat at tumaga sa manipis na mga hiwa. Gupitin ang paminta ng kampanilya sa kalahati, alisin ang core at buto, gupitin sa manipis na piraso.
hakbang 3 sa labas ng 7
Ilagay ang mga tinadtad na gulay sa isang mangkok ng salad. Peel ang sibuyas at gupitin sa kalahating singsing na manipis. Ilipat ang mga sibuyas sa isang mangkok ng salad.
hakbang 4 sa labas ng 7
Budburan ang mga gulay ng lemon juice.
hakbang 5 sa labas ng 7
Ang dahon ng litsugas ay luha sa maliliit na piraso gamit ang iyong mga kamay, ilagay sa isang mangkok ng salad. Gupitin ang lutong karne sa mga piraso ng katamtamang sukat at ilagay sa salad.
hakbang 6 sa labas ng 7
Timplahan ang inihanda na salad na may langis ng oliba, asin at paminta, ihalo na rin ang salad.
hakbang 7 sa labas ng 7
Ihain ang salad sa mga bahagi, palamutihan ng makinis na tinadtad na mga halaman.

Bon Appetit!

 

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *