bahay
➠ Mga salad ng manok
➠ Mga salad ng manok at kabute
➠ Chicken, Cucumber, Corn and Beans Salad

Chicken, Cucumber, Corn and Beans Salad

586

Kusina Mundo

Nilalaman ng calorie 80.6 kcal

Mga bahagi 4 port.

Oras ng pagluluto 35 minuto

Mga Protein * 4.1 gr.

Fats * 5.2 gr.

Mga Karbohidrat * 5.9 gr.

Nilalaman

Nais kong ibahagi ang isa pang resipe para sa isang mahusay at madaling ihanda na salad na may manok, pipino, mais at beans. Ang isang nakabubuting maliwanag na salad ay magiging maganda sa pagdiriwang ng pamilya o isang magiliw na hapunan.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

Hugasan at pakuluan ang mga patatas sa inasnan na tubig, pagkatapos ay ganap na cool.

Pakuluan ang mga itlog ng manok sa inasnan na tubig at pagkatapos ay cool na ganap.

Hugasan ang fillet ng manok, ilagay sa isang kasirola at takpan ng tubig, asin. Ilagay sa apoy at pakuluan, alisin ang nagresultang foam na may isang slotted spoon. Bawasan ang init at kumulo, natakpan, sa loob ng 15-20 minuto. Pagkatapos cool down ito.

Peel ang pinakuluang patatas at gupitin sa mga cube.

Peel at dice itlog ng manok.

Gupitin ang fillet ng manok sa mga medium-size na cube.

Hugasan ang mga pipino, tuyo, alisan ng balat ng isang peeler ng gulay at gupitin sa manipis na mga piraso. Magbukas ng isang garapon ng de-latang mais, alisan ng tubig ang likido at ipadala sa mga pipino. Magbukas ng isang garapon ng mga olibo at maubos ang likido, gupitin sa mga singsing.

Ilagay ang frozen na berdeng beans at mga nakapirming kabute sa isang kawali, iprito, patuloy na pagpapakilos, hanggang sa tuluyang sumingaw ang inilabas na katas.

Peel ang pulang sibuyas, gupitin sa kalahating singsing at takpan ng kumukulong tubig. Iwanan ito sandali upang matanggal ang kapaitan. Pagkatapos alisan ng tubig sa pamamagitan ng isang salaan.

Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap sa isang karaniwang lalagyan, asin sa panlasa at timplahan ang salad ng sour cream. Paghalo ng mabuti Ilagay ang salad na may manok, pipino, mais at beans sa isang mangkok ng salad at ihain.

Bon Appetit!