Mussel at squid salad
0
907
Kusina
taga-Europa
Nilalaman ng calorie
102 kcal
Mga bahagi
8 pantalan.
Oras ng pagluluto
20 minuto.
Mga Protein *
6.9 gr.
Fats *
2.5 gr.
Mga Karbohidrat *
16.7 g
Ang pagkaing mayaman sa bitamina ay laging gumagawa ng magaan ngunit masustansyang pagkain. Ang isang seafood cocktail ng mussels at pusit, na kinumpleto ng bigas at gulay, ay maghatid sa iyo ng isang masarap at malusog na hapunan.
Mga sangkap
Proseso ng pagluluto
Ihanda natin ang lahat ng mga sangkap. Pakuluan ang bigas at broccoli hanggang sa malambot. Alisan ng langis ang langis mula sa tahong. Hugasan namin ang mga squid at lutuin pagkatapos kumukulo ng 1-2 minuto. Mag-ingat, kung natutunaw mo ang mga ito, ang karne ay magiging matigas at hindi kanais-nais.
