Mussel salad PP
0
1440
Kusina
taga-Europa
Nilalaman ng calorie
76.6 kcal
Mga bahagi
4 port.
Oras ng pagluluto
30 minuto.
Mga Protein *
3.4 gr.
Fats *
8.1 gr.
Mga Karbohidrat *
5 gr.
Masarap na salad na may pagkaing-dagat - tahong. Mayaman ang mga ito sa mahahalagang elemento ng pagsubaybay at mababa ang calorie. Sinamahan ng mga sariwang gulay at isang masarap na pagdidiyeta sa pagdidiyeta, ang mga tahong ay hindi lamang masarap, ngunit mabuti rin para sa iyong katawan at kalusugan.
Mga sangkap
Proseso ng pagluluto
Una, ihanda natin ang tahong. Upang magawa ito, isawsaw ang mga nakapirming tahong sa inasnan na kumukulong tubig at lutuin ng dalawang minuto. Matapos lumipas ang tinukoy na oras, agad na itapon ang mga tahong sa isang colander at hayaang maubos ang likido. Sa isang kasirola, painitin ang langis ng oliba hanggang sa mainit (huwag pakuluan), magdagdag ng isang kurot ng asin, itim na paminta at lemon juice dito. Gumalaw ng mabuti at isawsaw ang pinaglutong mga tahong sa pinaghalong ito. Iniwan namin ilang sandali ang mga tahong upang sila ay mag-marinate. Pansamantala, naghahanda kami ng natitirang mga sangkap.
Huhugasan natin ang abukado, patuyuin ito, gupitin ito sa dalawang halves, alisin ang hukay, alisin ang alisan ng balat. Gupitin ang pulp sa maliliit na cube. Upang hindi sila dumidilim, maaari mo silang iwisik ng lemon juice nang kaunti. Huhugasan din namin ang mga kamatis, pinatuyo ang mga ito, gupitin ito, proporsyonal sa mga cube ng avocado. Kung ang sobrang katas ay inilabas, dapat itong maubos.
Bon Appetit!