Atay at sibuyas na Salad
0
789
Kusina
taga-Europa
Nilalaman ng calorie
79.9 kcal
Mga bahagi
1 daungan
Oras ng pagluluto
25 minuto
Mga Protein *
6.7 g
Fats *
4.5 gr.
Mga Karbohidrat *
5 gr.
Ang atay at sibuyas na salad ay lubos na nagbibigay-kasiyahan. Ang mga berdeng gisantes sa komposisyon, hindi lamang nagdaragdag ng nutritional halaga, ngunit din biswal na maghalo ang kulay ng ulam na may masasayang gulay. Ang nasabing salad ay maaaring palitan ang tanghalian o hapunan, na maginhawa kung walang oras para sa pagluluto.
Mga sangkap
Proseso ng pagluluto
Hugasang mabuti ang atay ng manok sa malamig na tubig, pinuputol ang mga pelikula at sisidlan. Init ang langis ng gulay sa isang kawali (kalahati ng tinukoy na pamantayan) at iprito ang atay dito mula sa lahat ng panig hanggang sa ganap na maluto. Budburan ng kaunting asin sa pagtatapos ng pagprito. Alisin ang atay mula sa kawali at ilagay ito sa isang tuwalya ng papel upang makuha ang sobrang langis. Hayaang ganap na malamig ang atay at gupitin ito sa maliit na piraso. Upang mabawasan ang nilalaman ng calorie ng natapos na salad, hindi ka maaaring magprito, ngunit pakuluan ang atay sa inasnan na tubig.
Peel ang mga sibuyas at gupitin sa manipis na kalahating kalahating bilog. Painitin ang isang kawali na may natitirang langis ng halaman sa kalan at ikalat ang tinadtad na sibuyas. Igisa ang sibuyas sa katamtamang temperatura hanggang sa transparent at gaanong kulay. Inilabas namin ang natapos na sibuyas sa isang hiwalay na mangkok at hayaan itong cool na ganap.
Bon Appetit!