Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Salad na may cod atay at abukado

Salad na may cod atay at abukado

0
765
Kusina taga-Europa
Nilalaman ng calorie 107.9 kcal
Mga bahagi 2 daungan.
Oras ng pagluluto 15 minuto.
Mga Protein * 4.2 gr.
Fats * 6.2 gr.
Mga Karbohidrat * 12.7 g
* bawat 100 gr. produkto
Salad na may cod atay at abukado
Nilalaman

Ipinapanukala ko ang isang kamangha-manghang resipe para sa isang magaan na salad ng pandiyeta na may bakalong atay at abukado, na mag-aapela sa lahat na sumusunod sa wastong nutrisyon at sinusubaybayan ang kanilang pigura. Ang salad ay mabilis na maghanda at mahusay para sa hapunan.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa 8
Pakuluan ang itlog ng manok sa isang maliit na kasirola. Buksan ang isang lata ng langis ng atay ng bakalaw, alisan ng tubig ang umiiral na likido.
hakbang 2 sa 8
Hugasan nang mabuti ang mga leeks sa ilalim ng tubig. Patuyuin at i-chop sa manipis na singsing.
hakbang 3 sa 8
Hugasan nang mabuti ang kamatis, gupitin ito sa maliit na cube.
hakbang 4 sa 8
Hugasan ang prutas ng abukado, gupitin ito sa kalahati, alisin ang hukay gamit ang isang matalim na kutsilyo, at alisin ang sapal gamit ang isang kutsara. Gupitin ang abukado sa parehong paraan at laki ng kamatis.
hakbang 5 sa 8
Palamigin at alisan ng balat ang matapang na itlog, gupitin ito sa maliit na piraso gamit ang isang kutsilyo o isang espesyal na aparato, o ihawan ito sa isang magaspang na kudkuran.
hakbang 6 sa 8
Banlawan ang dahon ng litsugas nang maayos sa ilalim ng tubig, patuyuin at pumili ng mga random na piraso gamit ang iyong mga kamay.
hakbang 7 sa 8
Alisin ang atay ng bakalaw mula sa lata at gupitin sa maliliit na cube. Ilagay ang lahat ng mga sangkap sa isang karaniwang mangkok ng salad, asin at paminta, pagkatapos ay ihalo nang lubusan.
hakbang 8 sa 8
Ihain ang salad sa mga bahagi, iwisik ng langis ng oliba at lemon juice, at palamutihan ng mga sariwang halaman.

Bon Appetit!

 

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *