Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Salad na may tuna, beans at repolyo ng Tsino

Salad na may tuna, beans at repolyo ng Tsino

0
1142
Kusina taga-Europa
Nilalaman ng calorie 69.9 kcal
Mga bahagi 2 daungan.
Oras ng pagluluto 15 minuto.
Mga Protein * 6.7 g
Fats * 5.9 gr.
Mga Karbohidrat * 5.4 gr.
* bawat 100 gr. produkto
Salad na may tuna, beans at repolyo ng Tsino
Nilalaman

Gusto mo ba ng mga salad kung saan ang pagluluto ay tungkol sa pagpuputol at paghahalo? Pagkatapos, lalo na para sa iyo, isang resipe para sa berdeng salad na may tuna at beans, mga kamatis ng cherry at olibo. Ang malusog na salad na ito ay pinakamahusay na tinimplahan ng langis ng oliba para sa isang lasa ng Mediterranean.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa 8
Hugasan at tuyo ang repolyo at berdeng mga sibuyas. Gupitin ang repolyo sa hindi masyadong maliliit na piraso, tagain ang berdeng mga sibuyas. Paghaluin ang lahat sa isang maliit na mangkok ng salad.
hakbang 2 sa 8
Alisan ng tubig ang atsara mula sa mga de-latang beans, ilagay ito sa loob ng 5 minuto. sa isang salaan at ilipat sa salad. Kung ninanais, para sa higit na pakinabang, maaari mong lutuin ang beans sa iyong araw noong araw.
hakbang 3 sa 8
Banlawan ang mga kamatis ng seresa, gupitin sa kalahati o, kung ang mga malalaking ispesimen ay nahuli, sa 4 na bahagi. Ilagay sa isang mangkok ng salad.
hakbang 4 sa 8
Ilagay ang tuna sa sarili nitong katas sa isang salaan, disassemble ito nang kaunti gamit ang iyong mga kamay at ilagay ito sa natitirang mga tinadtad na sangkap. Maipapayo na bumili ng isang napatunayan na tuna, kung hindi man maaari kang makakuha ng sinigang mula sa isda, na hindi angkop para sa isang salad.
hakbang 5 sa 8
Ang mga pitted olibo ay maaaring ilagay nang buo sa isang salad, gupitin sa kalahati o sa mga singsing.
hakbang 6 sa 8
Para sa pagbibihis, ihalo ang langis ng oliba o langis ng mirasol, asin, sariwang ground black pepper at lemon juice, pukawin ang isang tinidor.
hakbang 7 sa 8
Ibuhos ang nakahandang pagbibihis sa ibabaw ng salad, ihalo nang dahan-dahan upang ang mga piraso ng isda ay hindi mawala ang kanilang hugis.
hakbang 8 sa 8
Bago ihain, maaari mong palamutihan ang salad na may mga crouton o hiwa ng lemon.

Bon Appetit!

 

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *