Tuna at avocado salad
0
690
Kusina
taga-Europa
Nilalaman ng calorie
140.1 kcal
Mga bahagi
3 port.
Oras ng pagluluto
15 minuto.
Mga Protein *
6.9 gr.
Fats *
12.4 gr.
Mga Karbohidrat *
5.3 gr.
Ang makatas na pulp ng mga prutas ng abukado at de-latang tuna, na tinimplahan ng lemon juice, ay isiniwalat sa isang kakaibang salad na may bagong mayamang panlasa, ginagawa itong hindi lamang malusog, ngunit nakapagpapalusog din. Ang salad na ito ay angkop din para sa mga nawawalan ng timbang at natatakot na tumaba, ito ay magaan at mababa sa calories. Ang tuna ay maaaring magamit kapwa sa sarili nitong katas at sa pagbibihis ng langis, para sa isang baguhan.
Mga sangkap
Proseso ng pagluluto
Hugasan ang mga hinog na avocado, gupitin ang bawat isa sa kalahati at, pag-on ang parehong bahagi laban sa axis, alisin ang hukay. Nang walang pagbabalat ng prutas, gumawa ng paayon at nakahalang paggupit sa pulp at i-on ang balat. Alisin ang sapal gamit ang isang kutsara at ilagay ito sa ibabaw ng isda.
Bon Appetit!