Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Tuna at salad ng mais

Tuna at salad ng mais

0
709
Kusina taga-Europa
Nilalaman ng calorie 103.3 kcal
Mga bahagi 4 port.
Oras ng pagluluto 10 min.
Mga Protein * 11.2 gr.
Fats * 6 gr.
Mga Karbohidrat * 4.9 gr.
* bawat 100 gr. produkto
Tuna at salad ng mais
Nilalaman

Maaari kang maghanda ng isang simple at nakabubusog, malusog na salad na may tuna at mais sa loob lamang ng ilang minuto. Ang isang kumbinasyon ng malusog, mataas na protina na isda at mga sariwang gulay ay mainam para sa tanghalian o hapunan.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa labas ng 5
Buksan ang mais, alisan ng tubig ang likido at ilagay ang mga kernels sa isang hiwalay na lalagyan.
hakbang 2 sa labas ng 5
Hugasan ang pipino at gupitin, alisin ang tuna mula sa garapon at hayaang maubos ito.
hakbang 3 sa labas ng 5
Peel ang pinakuluang itlog mula sa shell at film, pagkatapos ay gupitin ng isang matalim na kutsilyo o egg cutter.
hakbang 4 sa labas ng 5
Maingat na ihiwalay ang tuna mula sa mga buto gamit ang isang tinidor, maingat na alisin ang lahat ng maliliit na buto. Gupitin ang isda sa mas maliit na piraso.
hakbang 5 sa labas ng 5
Halos handa na ang salad - ang natitira lamang ay ihalo ang lahat ng mga sangkap sa mangkok ng salad, magdagdag ng asin at langis ng oliba upang tikman. Paghatid ng sariwa at huwag iwanan ang sariwang salad para sa paglaon!

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *