Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Tuna at spinach salad

Tuna at spinach salad

0
968
Kusina taga-Europa
Nilalaman ng calorie 80.7 kcal
Mga bahagi 2 daungan.
Oras ng pagluluto 40 minuto
Mga Protein * 5.4 gr.
Fats * 6.5 gr.
Mga Karbohidrat * 6.8 g
* bawat 100 gr. produkto
Tuna at spinach salad
Nilalaman

Ang ulam na ipinakita sa iyong pansin ay ganap na magkakasya sa maligaya na menu at halos hindi maiiwan ang sinumang walang malasakit. Mga kapaki-pakinabang na sangkap na may natatanging lasa, pagka-orihinal ng pagtatanghal. At hindi ito ang lahat ng mga pakinabang ng tuna at spinach salad.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa 8
Ihanda natin ang mga kinakailangang sangkap.
hakbang 2 sa 8
Hugasan namin ang tuna fillet. Pagsamahin ang mga linga ng linga, tim, asin sa isang hiwalay na mangkok. Ang halo na ito ay dapat na pinahiran ng mga fillet ng tuna.
hakbang 3 sa 8
Susunod, kailangan mong painitin ang isang kawali at iprito ang mga hiwa ng tuna sa magkabilang panig.
hakbang 4 sa 8
Mga gulay ko. Peel ang sibuyas at gupitin sa mga singsing, tagain ang paminta, gupitin ang mga kamatis sa dalawang bahagi.
hakbang 5 sa 8
Hugasan namin ang spinach, alisin ang labis na kahalumigmigan, pagkatapos ay ilagay ang mga dahon sa isang mangkok ng salad. Ilagay ang mga tinadtad na sibuyas, kamatis, peppers, olibo, isang pakurot ng asin at paminta, at dalawang kutsarang langis ng halaman sa tuktok ng spinach. Paghaluin nang lubusan ang lahat at iwisik ang lemon juice.
hakbang 6 sa 8
Ilagay ang nagresultang timpla ng gulay sa isang patag na plato.
hakbang 7 sa 8
Gupitin ang pritong fillet ng tuna sa mga piraso ng tungkol sa 1 cm ang kapal.
hakbang 8 sa 8
Ilagay ang mga piraso ng tuna sa pinaghalong gulay. Handa na ang ulam.

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *