Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Tuna salad na may mga halaman

Tuna salad na may mga halaman

0
719
Kusina taga-Europa
Nilalaman ng calorie 113.2 kcal
Mga bahagi 2 daungan.
Oras ng pagluluto 15 minuto.
Mga Protein * 7.1 gr.
Fats * 7.2 gr.
Mga Karbohidrat * 9.1 gr.
* bawat 100 gr. produkto
Tuna salad na may mga halaman
Nilalaman

Ang light salad na ito ay para sa mga mahilig sa pagkaing-dagat at sa mga sumusunod sa isang malusog na diyeta. Ang de-lata na tuna ay napupunta nang maayos sa berdeng litsugas, arugula, at maging sa mga tuktok ng Intsik na repolyo. Iminumungkahi ng resipe na ito ang pagdaragdag ng mga olibo at kamatis sa salad. Nakasuot ito ng langis ng oliba.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa labas ng 7
Ang aking mga kamatis at pinutol sa malalaking piraso, tulad ng para sa isang Greek salad.
hakbang 2 sa labas ng 7
Hugasan ang mga berdeng dahon ng litsugas, tuyo na may isang panyo at gupitin din sa malalaking piraso.
hakbang 3 sa labas ng 7
Alisin ang mga olibo mula sa garapon at gupitin sa manipis na singsing.
hakbang 4 sa labas ng 7
Nagbubukas kami ng isang garapon ng tuna, pinatuyo ang juice at inilagay ang isda sa isang mangkok ng salad. Pagkatapos, gamit ang isang tinidor, masahin ang isda sa maliliit na piraso.
hakbang 5 sa labas ng 7
Ilagay ang tinadtad na mga kamatis kasama ang isda at ihalo nang marahan sa isang tinidor.
hakbang 6 sa labas ng 7
Pagkatapos ay idagdag ang mga tinadtad na gulay, de-latang mais at tinadtad na mga olibo sa salad.
hakbang 7 sa labas ng 7
Pukawin muli ang salad nang kaunti at ilagay ito sa mga bahagi na plato. Maaaring ihain sa mesa.

Bon Appetit!

 

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *