Tuna salad Nicoise
0
439
Kusina
taga-Europa
Nilalaman ng calorie
83.4 kcal
Mga bahagi
2 daungan.
Oras ng pagluluto
80 minuto
Mga Protein *
7.5 g
Fats *
3.4 gr.
Mga Karbohidrat *
10.7 g
Ang Nicoise Tuna Salad ay isang sariwang salad na perpektong pinagsasama ang isang buong bahaghari ng sariwang gulay at mga lasa ng isda. Ang buhay na buhay na scheme ng kulay ng tunay na tag-init na ito, ang salad ng Mediteraneo ay hindi ka iiwan ng walang malasakit at hindi magiging sanhi ng iyong gana.
Mga sangkap
Proseso ng pagluluto
Hugasan ang beans, ibuhos sa isang kasirola, magdagdag ng tubig at pakuluan hanggang malambot. Pagprito ng natapos na beans na may bawang sa isang kawali sa langis ng halaman para sa 2-3 minuto, timplahan ng asin at paminta. Bibigyan nito ang mga beans ng isang kaaya-ayang lasa at aroma. Kung magpasya kang palitan ang pinakuluang beans ng mga de-latang beans, maaari mong laktawan ang puntong ito, dahil ang mga naka-kahong beans ay naglalaman na ng mga pampalasa.
Ilagay ang mga gulay sa isang paghahatid ng plato, ilagay ang mga beans na may bawang at mga bagoong. Ilagay ang pangunahing sangkap ng Nicoise salad sa itaas - mga piraso ng tuna at ibuhos ang lahat gamit ang dressing. Ang salad ay pinakamahusay na tinimplahan bago ihain, ang mga gulay ay panatilihin ang kanilang pagiging bago at panatilihin ang katas sa labas. Handa na ang salad na ihatid, bon gana!