Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Salad na may tuna, itlog

Salad na may tuna, itlog

0
450
Kusina taga-Europa
Nilalaman ng calorie 97 kcal
Mga bahagi 2 daungan.
Oras ng pagluluto 15 minuto.
Mga Protein * 9.1 gr.
Fats * 5.9 gr.
Mga Karbohidrat * 5.4 gr.
* bawat 100 gr. produkto
Salad na may tuna, itlog
Nilalaman

Iminumungkahi kong maghanda ng isang simpleng resipe para sa isang light dietary salad na may tuna, itlog at mga de-latang gisantes, na tiyak na maaakit sa mga nanonood ng kanilang diyeta at hugis. Ang salad ay perpekto para sa isang hapunan o isang balanseng meryenda.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa labas ng 6
Ihanda ang lahat ng mga sangkap na kailangan mo para sa iyong mababang calorie salad. Buksan ang lata ng tuna, ilipat sa isang mangkok at mash ng kaunti gamit ang isang tinidor.
hakbang 2 sa labas ng 6
Ilagay ang mga itlog sa isang maliit na kasirola, asin, takpan ng malamig na tubig, pakuluan nang husto. Palamigin, alisan ng balat at gupitin ang pinakuluang itlog sa maliit na cube.
hakbang 3 sa labas ng 6
Buksan ang isang lata ng mga naka-kahong mga gisantes, alisan ng tubig ang likido sa pamamagitan ng isang salaan. Balatan ang pulang sibuyas at gupitin nang pino.
hakbang 4 sa labas ng 6
Pagsamahin ang natural na yoghurt sa mustasa sa isang maliit na mangkok. Asin at paminta, ihalo nang lubusan ang lahat.
hakbang 5 sa labas ng 6
Ilagay ang mga tinadtad na itlog ng manok, de-lata na tuna, berdeng mga gisantes, tinadtad na mga sibuyas sa isang handa na mangkok ng salad. Timplahan ng asin at paminta. Timplahan ng lutong sarsa. Paghaluin mong mabuti ang lahat.
hakbang 6 sa labas ng 6
Ihain ang salad sa mga bahagi sa isang magandang mangkok.

Bon Appetit!

 

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *