Salad na may mackerel at gulay para sa taglamig
0
3960
Kusina
taga-Europa
Nilalaman ng calorie
86.3 kcal
Mga bahagi
2.5 l.
Oras ng pagluluto
150 minuto
Mga Protein *
2.5 gr.
Fats *
4.7 gr.
Mga Karbohidrat *
17.3 g
Ngayon ay naghahanda kami ng isang masarap at kasiya-siyang salad ng mackerel na may mga gulay. Ang isang nakamamanghang kumbinasyon ng mga kamatis, bell peppers, mga sibuyas at karot na may malambot at napakahusay na mackerel ay isang tunay na natagpuan! Magugugol ng maraming oras upang maihanda ang tulad ng isang blangko, ngunit ang resulta ay sorpresahin ka sa kanyang masarap na lasa at pagiging praktiko na ginagamit.
Mga sangkap
Proseso ng pagluluto
Huhugasan namin ang mga kamatis sa ilalim ng tubig na tumatakbo, ilagay ito sa isang kasirola at kalduhin sila ng kumukulong tubig. Pagkatapos alisan ng tubig ang kumukulong tubig at ibuhos sa malamig na tubig, iwanan ang mga kamatis sa loob ng 2-3 minuto, pagkatapos ay alisan ng balat. Gupitin ang mga kamatis sa kalahati, alisin ang mga tangkay at gilingin ang mga ito sa isang blender. Peel ang mga sibuyas, banlawan at ibabad sa malamig na tubig sa loob ng 15-20 minuto. Pagkatapos ay i-chop ang sibuyas sa manipis na kalahating singsing. Peel ang mga karot, banlawan at lagyan ng rehas para sa mga karot sa Korean.
Ilagay ang mga nakahandang gulay sa isang kasirola, magdagdag ng asin at asukal, langis ng gulay, ihalo ng mabuti ang lahat ng mga sangkap at ilagay sa apoy. Pakuluan, bawasan ang init at kumulo ng gulay sa loob ng 70-80 minuto. Matapos ang oras ay lumipas, magdagdag ng isda, bay dahon at paminta sa mga gulay, ihalo at igulo ang salad sa loob ng 35-40 minuto, hindi nakakalimutan na pukawin ito pana-panahon. Limang minuto bago matapos ang pagluluto, magdagdag ng suka sa salad, ihalo at, kung handa na, alisin ang salad mula sa init.