Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Blueberry Milk Smoothie

Blueberry Milk Smoothie

0
158
Kusina Mundo
Nilalaman ng calorie 97.3 kcal
Mga bahagi 1 daungan
Oras ng pagluluto 5 minuto.
Mga Protein * 4.3 gr.
Fats * 2.8 gr.
Mga Karbohidrat * 17.9 gr.
* bawat 100 gr. produkto
Blueberry Milk Smoothie
Nilalaman

Ang blueberry milk smoothie ay isang mahusay na kapalit na nutrisyon para sa agahan o isang meryenda sa buong araw. Sa resipe na ito, isang simpleng bersyon na may gatas at blueberry, inaanyayahan kang umakma sa mga buto ng oatmeal at chia. Ang malutong na maliliit na binhi na ito ay walang espesyal na panlasa, ngunit, sa pagkakaroon ng kabusugan, pinapawi ang gutom sa mahabang panahon. Ang regular na gatas sa mga smoothies ay madalas na pinalitan ng nut o oat milk.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa labas ng 5
Una, sukatin ang dami ng mga sangkap na nakalista sa resipe upang gawing makinis ang blueberry milk. Banlawan ang mga blueberry na may malamig na tubig o i-defrost ang mga ito sa natural na kondisyon.
hakbang 2 sa labas ng 5
Maglagay ng mga blueberry, oatmeal, honey at isang baso ng gatas sa anumang ulam, kung gumagamit ka ng isang hand blender, o sa mangkok ng isang blender ng pitsel.
hakbang 3 sa labas ng 5
Whisk ang mga sangkap na ito sa maximum na bilis at para sa hindi bababa sa 1 minuto hanggang sa makinis at mahimulmol sa ibabaw.
hakbang 4 sa labas ng 5
Ibuhos ang nakahanda na makinis sa isang magandang baso. Pagkatapos ay magdagdag ng isang kutsarang chia seed sa itaas at palamutihan ng maganda ayon sa gusto mo. Maaari kang maghatid ng isang cocktail na may blueberry at gatas.
hakbang 5 sa labas ng 5
Ang Smoothie ay maaaring ibuhos sa isang malinis na garapon, tinatakpan ng takip at sa loob ng 2 araw sa ref ay mananatili itong mabuti sa lahat ng mga katangian at panlasa.
Masaya at masarap na pinggan!

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *