Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Turkey steak sa isang kawali na may mga gulay

Turkey steak sa isang kawali na may mga gulay

0
413
Kusina Mundo
Nilalaman ng calorie 69.9 kcal
Mga bahagi 4 port.
Oras ng pagluluto 80 minuto
Mga Protein * 5.3 gr.
Fats * 4.9 gr.
Mga Karbohidrat * 5.6 g
* bawat 100 gr. produkto
Turkey steak sa isang kawali na may mga gulay
Nilalaman

Isang masarap at nakabubusog na tanghalian ay bibigyan ng isang turkey steak na may mga gulay. Kaagad sa isang kawali, nagluluto ka ng karne at isang pinggan para dito. Upang gawing makatas ang karne, ganapin itong defrost at maghintay hanggang uminit ito hanggang sa temperatura ng kuwarto.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa labas ng 11
Peel ang sibuyas at gupitin sa manipis na kalahating singsing.
hakbang 2 sa labas ng 11
Peel ang kalabasa at kampanilya paminta mula sa buto, gupitin ang pulp sa mga cube. Kung ang balat ng kalabasa ay matigas, putulin din ito.
hakbang 3 sa labas ng 11
Peel ang mga karot, hugasan at lagyan ng rehas ang isang magaspang na kudkuran.
hakbang 4 sa labas ng 11
Hugasan ang mga kamatis at tumaga nang maayos.
hakbang 5 sa labas ng 11
Kakailanganin mo ng dalawang kawali upang ihanda ang iyong pagkain. Ilagay ang mga ito sa apoy at ibuhos ang langis ng halaman sa bawat isa. Maglagay ng mga sibuyas sa isang kawali, iprito ito sa daluyan ng init sa loob ng 5 minuto, paminsan-minsang pagpapakilos.
hakbang 6 sa labas ng 11
Ilagay ang karne sa isa pa at iprito ito ng 10 minuto sa katamtamang init hanggang sa ginintuang kayumanggi. Pagkatapos ay i-on ang mga steak at lutuin sa kabilang panig para sa isa pang 10 minuto.
hakbang 7 sa labas ng 11
Magdagdag ng mga karot sa sibuyas, pukawin at iprito ng 5 minuto.
hakbang 8 sa labas ng 11
Susunod, ilagay ang mga kamatis sa isang kawali na may gulay, lutuin para sa isa pang 5 minuto.
hakbang 9 sa labas ng 11
Pagkatapos ay idagdag ang kalabasa, at pagkatapos ng isa pang 5 minuto ang kampanilya paminta.
hakbang 10 sa labas ng 11
Ilipat ang karne sa mga gulay, at ibuhos ang kalahating baso ng tubig sa kawali kung saan pinrito ang karne.
hakbang 11 sa labas ng 11
Asin ang pinggan, timplahan at idagdag ang tinadtad na bawang. Ibuhos ang likido mula sa kawali at kumulo ng 25-30 minuto sa ilalim ng saradong takip sa mababang init. Budburan ang natapos na ulam ng tinadtad na mga halaman at ihain.
Bon Appetit!

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *