Diet beetroot
0
1797
Kusina
Russian
Nilalaman ng calorie
61.7 kcal
Mga bahagi
8 pantalan.
Oras ng pagluluto
170 minuto
Mga Protein *
7 gr.
Fats *
2.6 gr.
Mga Karbohidrat *
3.9 gr.
Halos anumang resipe ay maaaring maiakma para sa isang pandiyeta sa pamamagitan ng pagbawas ng calorie na nilalaman ng ulam dahil sa dami ng ginamit na sangkap o sa nilalaman ng taba. Ipinapanukala ko ngayon na magluto ng isang pandiyeta na malamig na beetroot sa mababang-taba na kefir.
Mga sangkap
Proseso ng pagluluto
Hugasan nang mabuti ang fillet ng manok, ilagay sa isang kasirola, pakuluan, pana-panahong alisin ang nagresultang foam. Kumulo, natakpan sa mababang init, hanggang sa maluto. Palamig ang natapos na fillet ng manok at tumaga nang maayos. Pakuluan ang mga itlog ng manok. Balatan ang bawang. Palamigin ang pinakuluang itlog ng manok at balatan ito.
Hugasan at tuyo ang mga pipino, lubusan sa isang magaspang na kudkuran kasama ang mga itlog ng manok. Banlawan nang lubusan ang mga berdeng gulay sa ilalim ng tubig at matuyo, makinis na pagpura. Ipasa ang bawang sa isang press. Ilagay ang lahat ng tinadtad na sangkap sa isang malalim na mangkok. Timplahan ng asin at paminta. Ibuhos ang low-fat kefir at magdagdag ng lemon juice. Haluin nang lubusan.
Bon Appetit!