Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠ Sabaw
  3. ➠ Unang pagkain
  4. ➠ Lean beetroot

Lean beetroot

0
1065
Kusina Russian
Nilalaman ng calorie 57.7 kcal
Mga bahagi 6 pantalan.
Oras ng pagluluto 80 minuto
Mga Protein * 2.5 gr.
Fats * 1.7 gr.
Mga Karbohidrat * 10.5 g
* bawat 100 gr. produkto
Lean beetroot
Nilalaman

Maraming tao ang hindi nag-aayuno. Sa aming pamilya, sinisikap naming limitahan ang aming sarili sa paggamit ng mga produktong karne at pagawaan ng gatas sa panahon ng Kuwaresma. Ang mga lentensyang pinggan ay hindi mas masahol kaysa sa mga ordinaryong. Inirerekumenda ko na magluto ka ng isang masarap na matamis na beetroot.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa 8
Pakuluan ang beets nang maaga at cool, alisan ng balat ang mga ito. Ibabad ang mga beans nang magdamag at pakuluan. Hugasan nang mabuti ang mga patatas at karot at alisan ng balat ang mga ito gamit ang isang gulay na pang-gulay. Balatan ang mga sibuyas.
hakbang 2 sa 8
Gupitin ang peeled patatas sa katamtamang sukat na mga cube o piraso
hakbang 3 sa 8
Gupitin ang mga peeled na karot sa manipis na piraso o, gamit ang isang magaspang na kudkuran, rehas na bakal. Gupitin ang mga peeled na sibuyas mula sa husks sa maliit na cubes.
hakbang 4 sa 8
Init ang isang kawali sa mataas na init, magdagdag ng isang maliit na langis ng halaman, bawasan ang init sa daluyan, magdagdag ng mga tinadtad na karot at mga sibuyas at iprito para sa 5-7 minuto, paminsan-minsan pinapakilos.
hakbang 5 sa 8
Gupitin ang mga peeled beet sa manipis na piraso at idagdag sa kawali, pagkatapos ay idagdag ang tomato paste, ibuhos sa isang maliit na tubig na inumin, patuloy na pagpapakilos, kumulo nang halos 5 minuto.
hakbang 6 sa 8
Ibuhos ang dalawa hanggang dalawa at kalahating litro ng inuming tubig sa isang kasirola na may makapal na ilalim. Ilagay sa katamtamang init at pakuluan. Pagkatapos ilatag ang hiniwang patatas. Magluto ng halos 10-15 minuto.
hakbang 7 sa 8
Pagkatapos ay idagdag ang pinakuluang beans at ang nilalaman ng kawali, timplahan ng asin at paminta, idagdag ang bay leaf. Takpan ang kaldero ng takip at pakuluan. Kumulo ng halos 20 minuto.
hakbang 8 sa 8
Alisin mula sa init at hayaang matarik ang makulay na ulam sa loob ng 10-15 minuto. Paglilingkod ng mainit na beetroot sa mga bahagi na may kulay-gatas, palamutihan ng mga sariwang halaman.

Bon Appetit!

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *