bahay
➠ Casserole
➠ Cottage casserole ng keso
➠ Diet cottage cheese casserole

Diet cottage cheese casserole

2628

Kusina Russian

Nilalaman ng calorie 152.1 kcal

Mga bahagi 4 port.

Oras ng pagluluto 50 minuto

Mga Protein * 9.5 g

Fats * 15.1 gr.

Mga Karbohidrat * 7.9 gr.

Nilalaman

Ang curd casserole ay isang napaka masarap at malusog na ulam. Ito ay perpekto para sa isang pandiyeta menu, pati na rin ang mga mahilig sa pagkain. Bigyan ito ng mga saging ng kaaya-aya na tamis, ngunit kung hindi mo gusto ang prutas na ito, maaari mong ligtas itong palitan ng mga mansanas o pasas.

Mga sangkap

Walang kesong taba ng cottage cheese 450 - 500 gr. Itlog 4 na bagay. Saging 3 - 4 na mga PC. Lemon juice 5 ML Stevia tikman Mahal opsyonal Mga mani opsyonal

Proseso ng pagluluto

Bago simulan ang pagluluto, ilagay ang oven upang magpainit, itakda ang temperatura sa 220 degree.

Sa isang malalim na mangkok, pagsamahin ang keso sa maliit na bahay, mga itlog at stevia. Upang gawing matamis ang casserole, maaari kang magdagdag ng honey o isang pampatamis. Naghahalo kami.

Gupitin ang mga saging sa manipis na mga bilog. Nagkalat kami ng isang layer ng mga saging sa ibabaw ng nilagyan ng langis. At ibuhos ang mga saging ½ ng kuwarta ng curd. Maglagay ng isa pang layer ng mga saging sa ibabaw nito at ibuhos muli ang keso sa maliit na bahay.