Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠ Zucchini
  3. ➠ Mga pinggan ng zucchini
  4. ➠ Cauliflower at zucchini casserole

Cauliflower at zucchini casserole

0
1492
Kusina taga-Europa
Nilalaman ng calorie 110.9 kcal
Mga bahagi 8 pantalan.
Oras ng pagluluto 35 minuto
Mga Protein * 5.4 gr.
Fats * 8.8 g
Mga Karbohidrat * 3.7 gr.
* bawat 100 gr. produkto
Cauliflower at zucchini casserole
Nilalaman

Ang casserole ng gulay ay isang masustansyang pagkain at pampagana. Ang pagiging kakaiba nito ay isang malaking halaga ng mga bitamina at mababang calorie na nilalaman, na mabuting balita. Ang casserole ay hindi nangangailangan ng maraming paghahanda.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa labas ng 5
Hugasan namin ang cauliflower at hatiin sa maliliit na piraso. Magluto ng halos 10 minuto, alisan ng tubig at umalis ng ilang sandali.
hakbang 2 sa labas ng 5
Gupitin ang sibuyas sa manipis na singsing at ipadala ito sa isang preheated pan, gaanong magprito. Tama na ang 1-2 minuto.
hakbang 3 sa labas ng 5
Nililinis namin ang zucchini, tinatanggal ang mga buto sa loob. Gupitin sa mga medium-size na cubes at ipadala sa sibuyas. Pagprito ng 3-5 minuto sa katamtamang init.
hakbang 4 sa labas ng 5
Takpan ang langis ng pagluluto sa hurno. Ikinalat namin ang cauliflower at zucchini na may mga sibuyas. Punan ang mga gulay ng sour cream. Kuskusin ang keso sa isang magaspang na kudkuran at ibuhos ito sa ibabaw ng casserole.
hakbang 5 sa labas ng 5
Naghurno kami sa isang oven na preheated sa 180 degree para sa halos 15 minuto. Ang keso ay dapat na ganap na natunaw, ngunit hindi sinunog. Budburan ang natapos na kaserol ng mga tinadtad na halaman at ihain.

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *