Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Cauliflower at chicken fillet casserole

Cauliflower at chicken fillet casserole

0
851
Kusina taga-Europa
Nilalaman ng calorie 159.1 kcal
Mga bahagi 4 port.
Oras ng pagluluto 60 minuto
Mga Protein * 11.2 gr.
Fats * 12.7 g
Mga Karbohidrat * 8.6 gr.
* bawat 100 gr. produkto
Cauliflower at chicken fillet casserole
Nilalaman

Ang isang kaserol ng karne at gulay ay itinuturing na isa sa pinaka malusog na pagkain. Isa sa mga pagpipilian para sa isang malusog na ulam ay ang pagluluto ng casserole ng manok na may cauliflower sa oven. Salamat sa pamamaraang pagluluto na ito, ang maximum na malusog na sangkap sa mga produkto ay napanatili.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa 8
I-disassemble ang cauliflower sa maliliit na inflorescence, pagkatapos ay banlawan ang mga ito at pakuluan ito sa kumukulong inasnan na tubig sa loob ng maraming minuto. Ang gulay ay dapat manatiling crispy sa loob.
hakbang 2 sa 8
Hugasan ang fillet ng manok, patuyuin ng isang tuwalya ng papel at gupitin sa maliliit na hiwa. Magdagdag ng asin at paminta upang tikman at pukawin.
hakbang 3 sa 8
Gilinging mabuti ang peeled bawang gamit ang isang press ng bawang. Maaari mo ring i-chop ito ng pino sa isang kutsilyo o kumuha ng granulated na bawang.
hakbang 4 sa 8
Grate hard cheese tulad ng Parmesan sa isang medium grater at itabi nang ilang sandali.
hakbang 5 sa 8
Dissolve ang cream na may asin at pampalasa sa isang kasirola at, pagdaragdag ng gadgad na keso, init hanggang sa ganap na matunaw ang keso sa masa ng cream.
hakbang 6 sa 8
Pahabain nang pantay ang fillet ng manok sa ilalim ng baking dish.
hakbang 7 sa 8
Susunod, maglatag ng isang layer ng cauliflower sa tuktok ng manok.
hakbang 8 sa 8
Mabilis at dahan-dahang, ikalat ang sarsa nang pantay sa cauliflower at ilagay sa oven 180 degree para sa mga 30-40 minuto.

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *